SEROTONINA
Pływanie, jazda na rowerze, spacer na łonie natury, bieganie, medytacja, ekspozycja na słońce uwalniają produkcję innego hormonu szczęścia - serotoniny.
Zabawy ze zwierzętami czy z dziećmi, trzymanie się za ręce, przytulanie (zwłaszcza członków rodziny), mówienie komplementów - uwalniają produkcję innego hormonu szczęścia - oksytocyny.
Celebrowanie niewielkich sukcesów, jedzenie, aktywności związane z samoopieką, wykonanie założonego zadania - uwalniają produkcję innego hormonu szczęścia - dopaminy.
CZEKOLADA
Jedzenie niektórych produktów - zwłaszcza gorzkiej czekolady - pobudza wydzielanie endorfin, hormonów szczęścia. Czekolada nieprzypadkowo jest nazywana naturalnym antydepresantem. Dostarcza magnezu, który jest cennym pierwiastkiem odpowiedzialnym m.in. za poprawę nastroju.
