Endorfiny, dopamina, oksytocyna i serotonina to tzw. hormony szczęścia. Są produkowane w mózgu oraz rdzeniu kręgowym, ale istnieją również skuteczne sposoby na ich pobudzenie.

Jak zwiększyć poziom hormonów szczęścia w organizmie? Oto skuteczne sposoby, by pobudzić hormony szczęścia w naturalny sposób. Poznaj je teraz naszej galerii >>>>>

SPORT
Sport jest w stanie wyzwolić najwięcej endorfin. Co ciekawe, produkcja hormonów szczęścia może trwać nawet do kilku godzin po zakończonym wysiłku. Wysiłek fizyczny sprawia, że podnosi się poziom hormonów szczęścia, jednak jest to uzależnione od indywidualnych predyspozycji. U niektórych osób wystarczy 30-minutowy spacer, a u innych - wyczerpujące ćwiczenia siłowe. Intensywny i długotrwały wysiłek fizyczny powoduje zjawisko tzw. "euforii biegacza" - metabolizm przechodzi ze stanu tlenowego w beztlenowy, niewystarczająca ilość tlenu doprowadza do produkcji hormonów szczęścia i sprawia, że czujemy zadowolenie po ukończeniu ćwiczeń (np. po maratonie).

CZEKOLADA
Jedzenie niektórych produktów - zwłaszcza papryczki chili - pobudza wydzielanie endorfin, hormonów szczęścia. Jedzenie ostrych produktów wiąże się z bólem, który ma być łagodzony przez endorfiny. Zatem – im ostrzejsza potrawa, tym więcej hormonów szczęścia produkujemy.

SEKS
Warto wiedzieć, że już sam stan zakochania czy pocałunki sprawiają, że nasz mózg zaczyna uwalniać dużą ilość endorfin. Seks ma bezpośrednie przełożenie na wzmożoną produkcję endorfin i pobudza wydzielanie hormonów szczęścia. Co ciekawe, podczas bliskiego kontaktu z drugą osobą, poziom hormonów szczęścia może wzrosnąć nawet o 200 procent!