Lekarka radzi, co może nam przynieść ulgę w upalne dni

Małgorzata Pieczyńska
Małgorzata Pieczyńska
Ponad 30-stopniowe upały dają się nam mocno we znaki. Tomasz Czachorowski
- W takie upały bądźmy jak południowcy. Gdy wychodzimy z domu, szukajmy "ciemnej" strony ulicy, by schować się przed słońcem - mówi dr nauk med. Radosława Staszak-Kowalska, kierownik Oddziału Pediatrii, Pneumonologii i Alergologii Wojewódzkiego Szpitala Dziecięcego w Bydgoszczy.

Ostatnio ponad 30-stopniowe upały dają się nam wszystkim mocno we znaki. Tymczasem w samo południe można spotkać w mieście wielu seniorów. To chyba nie najlepsza dla nich godzina na spacery czy robienie zakupów...

Osoby starsze i dzieci nie powinny w takie dni wychodzić z domu, szczególnie w godz. 11-14, gdy nasłonecznienie jest największe. Jeśli już jest to koniecznie, należy zabrać ze sobą nakrycie głowy. Bądźmy wtedy jak południowcy, szukajmy "ciemnej" strony ulicy, unikajmy słońca. Nie zapominajmy też o nawadnianiu organizmu. Nie chodzi tu o picie napojów takich jak np. cola, pepsi czy soki, lecz o wodę niegazowaną. Dzieci w takie dni powinny wypić około litra wody, a dorośli do 2 litrów. Można taką wodę trochę osolić, bo dzięki temu wyrównamy niedobór sodu.

Dr nauk med. Radosława Staszak-Kowalska jest kierownikiem Oddziału Pediatrii, Pneumonologii i Alergologii w Wojewódzkim Szpitalu Dziecięcym w Bydgos
Dr nauk med. Radosława Staszak-Kowalska jest kierownikiem Oddziału Pediatrii, Pneumonologii i Alergologii w Wojewódzkim Szpitalu Dziecięcym w Bydgoszczy.

Pandemia sprawiła, że wielu z nas korzysta z maseczek w przestrzeni publicznej. Dla astmatyków nie są one chyba najlepszym rozwiązaniem?

Takim osobom zalecałabym noszenie przyłbic w komunikacji miejskiej czy sklepach. Jeśli astma jest pod kontrolą, pacjent stosuje leki, to oskrzela nie reagują nadmiernym skurczem. Ale jeśli tak nie jest, a taka osoba przez dłuższy czas nosi maseczkę, to może u niej nastąpić zaostrzenie astmy.

Co możemy zrobić dla swojego organizmu w takie upalne dni?

Bardzo wiele. Jedzmy owoce i warzywa. Unikajmy tłuszczy i mącznych potraw. Możemy też schłodzić się lodami. Polecam sorbety, bo są małokaloryczne. Warto też zwrócić uwagę na ubiór. Nie zakładajmy rzeczy w ciemnych kolorach, bo przyciągają one promienie słoneczne. Najlepsze są bawełniane sukienki, spodnie czy koszule. Najlepiej, gdy odzież jest przewiewna, a nie dopasowana do ciała.

Strajk. Górnicy zostają pod ziemią

Wideo

Materiał oryginalny: Lekarka radzi, co może nam przynieść ulgę w upalne dni - Express Bydgoski

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3