1 z 12
Przewijaj galerię w dół
Na pewno popełniasz te błędy przy jedzeniu owoców i warzyw
2 z 12
Zgodnie z Piramidą Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej...

Warzywa jako dodatek

Zgodnie z Piramidą Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej owoce i warzywa powinny być podstawą naszej diety. Na drugim miejscu znajdują się zboża, następnie nabiał, mięso i ryby, a na końcu tłuszcze. Dlatego robiąc kanapkę z serem i na wierzchu kładąc plasterek ogórka popełniamy błąd - w teorii powinniśmy zjeść przede wszystkim ogórka, a chleb i ser potraktować jako dodatek.

3 z 12
Jeśli już pamiętamy o jedzeniu owoców i warzyw, znacznie...

Owoce tropikalne

Jeśli już pamiętamy o jedzeniu owoców i warzyw, znacznie chętniej wybieramy owoce, szczególnie te tropikalne. I tu popełniamy błąd - powinniśmy je spożywać w proporcji ¾ warzyw na ¼ owoców. Co więcej, pierwszeństwo wśród owoców powinny mieć te lokalne i sezonowe.

4 z 12
Uważasz, że zaspokajasz potrzebę na witaminy owocami...

Owoce kandyzowane

Uważasz, że zaspokajasz potrzebę na witaminy owocami kandyzowanymi? Nic bardziej mylnego. Proces ich przygotowania polega na smażeniu w bardzo słodkim syropie, co skutecznie zabija składniki odżywcze. Owoce kandyzowane to tak naprawdę cukier i kalorie - i niewiele więcej. Podobnie rzecz ma się z owocami z puszki.

Pozostało jeszcze 7 zdjęć.
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Rozpoczęcie sezonu motocyklowego i lotniczego pod Włocławkiem - zdjęcia, wideo

Rozpoczęcie sezonu motocyklowego i lotniczego pod Włocławkiem - zdjęcia, wideo

Elana - Noteć. Mnóstwo emocji, dwie czerwone kartki, dwa gole. Zdjęcia kibice + mecz

Elana - Noteć. Mnóstwo emocji, dwie czerwone kartki, dwa gole. Zdjęcia kibice + mecz

"To nasz dzień, nasze święto". Pochód 1 maja we Włocławku - zdjęcia, wideo

"To nasz dzień, nasze święto". Pochód 1 maja we Włocławku - zdjęcia, wideo

Zobacz również

Pastelowe ombre - to modne paznokcie na maj 2025. Zobacz zdjęcia

Pastelowe ombre - to modne paznokcie na maj 2025. Zobacz zdjęcia

Sebastian "Scarface" Skiermańki z Aleksandrowa Kujawskiego wystąpi w hitowym serialu

Sebastian "Scarface" Skiermańki z Aleksandrowa Kujawskiego wystąpi w hitowym serialu