Na te rodzaje ryb trzeba szczególnie uważać - są niezdrowe.. Zawierają najwięcej rtęci i innych metali ciężkich

Chuda Tilapia

Ryba ta zawiera niewiele białka oraz kwasów tłuszczowych omega-3 i witamin. Lepiej więc postawić na ryby bardziej wartościowe. Chuda Tilapia polecana jest za to przy diecie lekkostrawnej.