Niestrawność: wszystko, co musisz wiedzieć. Przyczyny, objawy, leczenie. Jak uniknąć niestrawności?

Niestrawność, czyli inaczej dyspepsja, to zespół dolegliwości przewodu pokarmowego. Takie problemy, co częsta przypadłość, która dotyka wiele osób, niezależnie od wieku. Sama w sobie nie jest chorobą, jednak czasem może być związana z poważniejszymi schorzeniami.

Jakie są dokładnie przyczyny niestrawności?

• spożywanie obfitych, bogatych w tłuszcz i białko pokarmów
• jedzenie w pośpiechu i nadmierne połykanie powietrza podczas tego
• spożywanie 1-2 bardzo obfitych posiłków dziennie
• picie napojów gazowanych
• spożycie niektórych składników, np. ciężkostrawnych węglowodanów zawartych m.in. w nasionach roślin strączkowych
• przyjmowanie niektórych leków
• cukrzyca
• niedoczynność i nadczynność tarczycy
• zapalenie trzustki
• ostre zapalenie wątroby
• choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy
• spożywanie alkoholu

Niestrawność najczęściej pojawia się wskutek przejedzenia lub spożycia ciężkostrawnych potraw w dużych ilościach.

Jakie są objawy niestrawności?

• uczucie pełności w brzuchu
• wzdęcia
• zgaga
• czkawka
• bóle nadbrzusza
• mdłości
• wymioty
• biegunka
• zaparcia
• senność
• rozdrażnienie

Ponadto, warto też pamiętać, że niestrawność wiąże się z trybem życia, dlatego też jej występowanie może wynikać z chorób cywilizacyjnych czy nadmiernego stresu.

Gdy pojawia się niestrawność, można podjąć pewne kroki, by organizm doszedł do siebie. Jednym ze sposobów leczenie jest dieta. Powinna ona trwać przynajmniej jeden dzień, ale nie dłużej niż trzy dni. Wówczas dobrze jest, by menu powinno bazować na lekkostrawnych potrawach i gorzkiej herbacie.

Warto też sięgnąć po różnego rodzaju zioła na niestrawność, np. melisę, mięte, dziurawca czy siemię lniane. Objawy niestrawności łagodzi też picie ciepłej wody małymi łykami. Równowagę w przewodzie pokarmowym można przywrócić także lekami dostępnymi bez recepty. Jak uniknąć niestrawności na co dzień? Wystarczy pamiętać o kilku istotnych zasadach! Sprawdź naszą galerię!