Oto najgorszy czas na jedzenie bananów. Ekspert wyjaśnia, o jakiej porze lepiej nie jeść bananów

Banany znane są ze swoich licznych korzyści dla organizmu i właściwości leczniczych. Mają dobroczynny wpływ na zdrowie. Zjedzenie jednego banana pomaga zaspokoić głód i dostarcza energii do działania. Z badań wynika, że banany mogą poprawić pracę układu krwionośnego i pokarmowego, a nawet pomóc w zrzuceniu wagi. Ze względu na zawartość potasu i błonnika zapobiegają też zaparciom i biegunkom.

Ile bananów dziennie można zjeść? Dorosły człowiek może zjeść od jednego do dwóch bananów dziennie - podpowiadają dietetycy. Eksperci zauważają jednak, że wiele zależy od indywidualnych reakcji organizmu.

Jeden średniej wielkości banan dostarcza:

• ok. 105 kalorii,
• ok. 27 gramów węglowodanów,
• ok. 3 gramy błonnika,
• ok. 1 gram białka,
• ok. 0,3 grama tłuszczu.

Banany zawierają wszystkie najważniejsze witaminy - A, C, E, K oraz te z grupy B. Nie brakuje w nich także błonnika oraz składników mineralnych - magnezu, fosforu i wapnia, jednak najwięcej w nich potasu. Banany mają bardzo wysoką naturalną zawartość fruktozy (około 25 procent) i dlatego są szybkim źródłem energii.

Banany to jeden z najpopularniejszych owoców na świecie. Niektórzy jedzą banany nawet codziennie. Chociaż prozdrowotne właściwości bananów są powszechnie znane, zdaniem ekspertów lepiej nie jeść bananów w kilku konkretnych porach w ciągu dnia, gdyż może mieć to więcej negatywnych skutków niż pozytywnego działania.

Jaki jest najgorszy czas na jedzenie bananów? Kiedy zdaniem dietetyków lepiej zrezygnować z jedzenia bananów? Zobacz teraz szczegóły w poniższej galerii: