Organizm wysyła pewne znaki ostrzegawcze, że jesz za dużo cukru. sprawdź, czy je masz! Poznaj je teraz w naszej galerii >>>>>
CIĄGLE MASZ OCHOTĘ NA CUKIER
Jeśli stale masz ochotę na słodkie potrawy lub napoje, może to oznaczać, że spożywasz za dużo cukru - tłumaczą eksperci. Dzieje się tak dlatego, że wysokie spożycie cukru może prowadzić do cyklu napadów głodu z powodu skoków i spadków poziomu cukru we krwi. Spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości cukru (znanych również jako produkty o wysokim indeksie glikemicznym) może spowodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi i sprawić, że będziesz mieć ochotę na więcej.
PROBLEMY Z KONCENTRACJĄ I ROZDRAŻNIENIE
Ciągłe wahania poziomu cukru w organizmie powodują zmiany nastroju i niekorzystnie wpływają na układ nerwowy. Badania pokazały, że cząsteczki cukru przyłączają się do białek w mózgu, tworząc struktury, które przyczyniają do jego degeneracji. Cukier atakuje ośrodek przyjemności mózgu, powodując wzrost tak zwanego "hormonu szczęścia" - dopaminy.
PROBLEMY SKÓRNE I STARZENIE SIĘ SKÓRY
Sucha skóra, trądzik, przyspieszone starzenie - takie mogą być oznaki nadmiaru cukru w diecie. Cukier niszczy komórki kolagenowe i powoduje nadmierną produkcję wolnych rodników co przyczynia się do postawania problemów skórnych i przyspiesza starzenie się skóry, powodując zmarszczki.
