5 z 17
KIWI...
fot. unsplash.com

KIWI
Jeden średni owoc kiwi = 71 mg, 79 proc. Zalecanego Dziennego Spożycia witaminy C

Chociaż ilość witaminy C w jednym średnim kiwi jest zbliżona do pomarańczy, ten owoc jest znacznie mniejszy – co oznacza, że można z łatwością zjeść dwa i podwoić w ten sposób spożywaną ilość witaminy C.

6 z 17
JARMUŻ...
fot. unsplash.com

JARMUŻ
Jedna filiżanka surowego jarmużu = 80 mg, 89 proc. Zalecanego Dziennego Spożycia witaminy C

Jarmuż ma więcej witaminy C niż pomarańcza! Jarmuż jest warzywem krzyżowym, a wiele warzyw krzyżowych zawiera duże ilości witaminy C.

7 z 17
BROKUŁY...
fot. unsplash.com

BROKUŁY
Jedna filiżanka gotowanych brokułów = 102 mg, 113 proc. Zalecanego Dziennego Spożycia witaminy C

Kolejne bogate w witaminę C warzywo krzyżowe, które warto dodać do swojego talerza! Jedna filiżanka brokułów zapewni dzienną dawkę witaminy C Zalecanego Dziennego Spożycia. Badania pokazują nawet, że regularne spożywanie warzyw krzyżowych może pomóc zmniejszyć stres oksydacyjny i ryzyko zachorowania na raka.

8 z 17
BRUKSELKA...
fot. unsplash.com

BRUKSELKA
Jedna filiżanka gotowanej brukselki = 98 mg, 109 proc. Zalecanego Dziennego Spożycia witaminy C

Brukselka to kolejne warzywo z rodziny krzyżowych bogate w witaminę C. Wystarczy dodać jedną filiżankę gotowanej brukselki do obiadu, aby uzupełnić dzienną dawkę witaminy C a jednocześnie uzyskać zastrzyk błonnika, witaminy K, kwasu foliowego i potasu.

Pozostało jeszcze 8 zdjęć.
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Festiwal folkowy na skraju Puszczy Bydgoskiej. Do Rojewic po latach wraca Rykowisko

Festiwal folkowy na skraju Puszczy Bydgoskiej. Do Rojewic po latach wraca Rykowisko

Zwiedził Chiny. Teraz opowiada o tym niesamowitym kraju mieszkańcom naszego regionu

Zwiedził Chiny. Teraz opowiada o tym niesamowitym kraju mieszkańcom naszego regionu

TOP 10 najwyższych wygranych w Lotto. Tu wygrali fortunę

TOP 10 najwyższych wygranych w Lotto. Tu wygrali fortunę

Zobacz również

Giebnia okrętem flagowym mafii śmieciowej. Skarb Państwa stracił miliardy złotych

Giebnia okrętem flagowym mafii śmieciowej. Skarb Państwa stracił miliardy złotych

Decydowało 0,7 sekundy! W ten sposób Anwil przegrał pierwszą bitwę z Legią o finał

Decydowało 0,7 sekundy! W ten sposób Anwil przegrał pierwszą bitwę z Legią o finał