TRUSKAWKI
Jedna filiżanka truskawek = 89 mg, 99 proc. Zalecanego Dziennego Spożycia witaminy C

Mała truskawka ma więcej witaminy C niż pomarańcza! Jedna filiżanka truskawek zapewni prawie całe dzienne zapotrzebowanie na witaminę C, a także inne silne przeciwutleniacze, które pomagają zapobiegać rozwojowi chorób przewlekłych.

SZPINAK
Jedna filiżanka surowego szpinaku = 195 miligramów, 216 proc. Zalecanego Dziennego Spożycia witaminy C

Już jedna filiżanka szpinaku może dostarczyć podwójną ilość witaminy C potrzebnej na cały dzień! Chociaż gotowanie szpinaku obniża tę liczbę, to wciąż jedna filiżanka daje 117 miligramów, co stanowi 130 proc. Zalecanego Dziennego Spożycia witaminy C

CHRZAN
Zawartość witaminy C w 100 g – 114 mg

KALAFIOR
Zawartość witaminy C w 100 g – 69 mg