Co zawiera herbata?
Może być zaskoczeniem, ale liście herbaty zawierają więcej kofeiny niż ziarna kawy - mowa o około 3-3,5% w porównaniu do 1-2%. To jednak kawa, która dzięki procesowi parzenia, przedostaje do nas więcej tej pobudzającej substancji. Średnia zawartość kofeiny w standardowym kubku czarnej herbaty to około 47 mg, co sprawia, że kawa pozostaje bardziej pobudzającym napojem.
- Przeczytaj: Zielona herbata - kiedy jej nie pić? O tej godzinie lepiej nie pić zielonej herbaty. To mówią dietetycy
Jeśli jesteśmy fanami tego napoju musimy wiedzieć, ze najlepszym wyborem będzie herbata liściasta zaparzana bezpośrednio przed spożyciem. Zdecydowanie najsłabszym wyborem będzie herbata w torebce. Niestety torebka od herbaty może zawierać wiele niebezpiecznych substancji.
Wygodne rozwiązanie jakim jest torebka herbaty, nie tylko już z odmierzoną dawką ale też łatwa do usunięcia z naczynia. Podobnie jak w przypadku kawy rozpuszczalnej tak i w przypadku herbaty w torebce powstają one z najniższej jakoś surowca.
Dziennie nie powinno się przekraczać 4-5 filiżanek, najlepiej pić godzinę po posiłku. Warto wybierać jednak herbaty wysokiej jakości.
Taki wpływ na nasz organizm ma herbata. Ile herbaty dziennie jest zdrowe?
Dzienna dawka herbaty nie powinna przekraczać 4-5 filiżanek. Najlepiej jest spożywać ją godzinę po posiłku, wybierając herbaty wysokiej jakości. Taki umiar pozwoli cieszyć się korzyściami płynącymi z picia herbaty, bez narażania się na potencjalne negatywne skutki.
Nie każdy zdaje sobie sprawę, że dzięki spożywaniu herbaty znacząco obniża się rozwój próchnicy. A kiedy picie herbaty może nam zaszkodzić? Zobaczcie w galerii poniżej.
