Refluks - takie są jego objawy. Zobacz jak załagodzić i wyeliminować objawy refluksu

Lepiej mniej, a częściej

Chociaż wydawać się może, że częste jedzenie nie jest powodem do dumy, to nic bardziej mylnego. Oczywiście objadanie się kilkanaście razy w ciągu dnia nigdy nie będzie zdrowe. Jednak jeśli zamiast 3 posiłków dziennie, zdecydujemy się na jedzenie 5 mniejszych, to nasz żołądek będzie nam wdzięczny.

Ma to swoje przełożenie w poprzednim punkcie, kiedy to mówiłem o jedzeniu dużych objętościowo rzeczy. W sytuacji małych posiłków, pozwalamy sobie dodać wartości energetycznych, nie zabierając możliwości trawiennych żołądkowi.