Jeśli mimo profilaktyki, dokucza ci ostroga piętowa, możesz sięgnąć po domowe sposoby na złagodzenie bólu i stanu zapalnego. Poznasz je z naszej galerii

Okłady

Ocet jabłkowy, olej kokosowy i sodę oczyszczoną mieszamy w proporcji 1:1:1. Nasączamy tą mieszaniną gazę lub ściereczkę. Przykładamy do bolącej pięty na 20 minut. Można powtarzać codziennie.

Rolowanie stopy

Zalecany jest masaż przy pomocy wałków lub piłek. Mogą być specjalne do ćwiczeń - gładkie lub sensoryczne. Jeśli nimi nie dysponujemy, możemy użyć piłeczek tenisowych, butelki z wodą czy hantli

Delikatny masaż

Stosujemy do niego olejki eteryczne (np. lawendowy, miętowy, rozmarynowy czy eukaliptusowy), które mają działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i rozgrzewające. Można je połączyć z olejem kokosowym lub oliwką i delikatnie masować piętę przez kilka minut.