Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czy można schudnąć przez sen? Czy sen może wpływać na odchudzanie? Okazuje się, że tak! Większa ilość snu może pomóc zrzucić niechciane kilogramy. Jednocześnie złe nawyki utrudniające zasypianie mogą powodować przyrost wagi nawet jednej nocy!
Wiele osób woli ważyć się rano niż wieczorem. Czy można schudnąć w ciągu nocy? Oto lista nawyków nocnych, które zdaniem ekspertów mogą pomóc schudnąć w czasie snu. Zobacz koniecznie na kolejnych slajdach naszej galerii >>>>>
NOCĄ TRACIMY WODĘ
Łatwo zauważyć, że rano waży się trochę mniej niż później w ciągu dnia. To dlatego wiele osób woli ważyć się rano, chociaż ta mniejsza liczba nie jest wynikiem samej utraty tkanki tłuszczowej. Raczej odzwierciedla utratę wody.
W czasie snu tracimy wodę poprzez oddech i pot.
Pojedyncza filiżanka (220 ml) wody waży blisko (240 gramów). Ciało zawiera około 55-75 proc. wody, co stanowi znaczną część wagi.
Według niektórych szacunków ponad 80 proc. utraty wagi w ciągu nocy może być spowodowane utratą wody. To, ile tracimy podczas snu, zależy od składu ciała i tempa metabolizmu.
NOCĄ SPALAMY KALORIE
Nie oznacza to, że przez noc nie spalamy kalorii. Kiedy śpimy, ciało musi napędzać złożone procesy metaboliczne, które utrzymują nas przy życiu i zdrowiu.
PIKANTNE POTRAWY
Pikantne potrawy mogą przyspieszyć metabolizm, ale także utrudniają zasypianie.
