Niedobór magnezu - objawy
Magnez jest niezbędnym pierwiastkiem, wykorzystywanym przez każdą komórkę organizmu. Magnez często nazywany jest pierwiastkiem życia. Odpowiada za działanie niemal wszystkich procesów niezbędnych do funkcjonowania komórek, reguluje też liczne funkcje organizmu.
To Cię może też zainteresować
Nawet mimo bogatej i zróżnicowanej diety, można łatwo narazić się na niedobory magnezu. Wysoko przetworzona żywność ma niską zawartość magnezu i istnieje możliwość wystąpienia niedoborów. Magnez wypłukuje się przy częstym spożywaniu kawy, herbaty i alkoholu, po antybiotykoterapii, przyjmowaniu leków moczopędnych i antykoncepcji hormonalnej. Na wchłanianie magnezu wpływa stres a także zaburzenia w obrębie układu pokarmowego, choroby jelita cienkiego i nerek.
Przy niedoborach, człowiek szybko odczuwa negatywne efekty i zmiany w samopoczuciu. Okazuje się, że niedobór magnezu bardzo łatwo przeoczyć.
Objawy niedoboru magnezu
Dzienne zapotrzebowanie na magnez u dorosłego człowieka wynosi około 310-420 mg. Organizm sygnalizuje niedobór magnezu poprzez najróżniejsze dolegliwości. Objawy niedoboru magnezu bardzo łatwo można zbagatelizować lub powiązać z nadmiernym stresem, codziennym zmęczeniem, starzeniem i przewlekłymi chorobami.
Według ekspertów istnieją objawy, które wskazują, że na pewno brakuje Ci magnezu.
Takie objawy to znaki ostrzegawcze, które wskazują na niedobory magnezu - lista
Warto poznać kilka oznak, które zdaniem lekarzy świadczą o niedoborach magnezu w organizmie. Te objawy mogą wskazywać na niedobór magnezu. Oto najważniejsze oznaki, których nie wolno lekceważyć - szczegóły w poniższej galerii:
