Takie oznaki świadczą, że jesteś naprawdę głodny. Tak odróżnić prawdziwy głód od pragnienia i zachcianki na jedzenie

Smaki Kujaw i Pomorza SEZON 4 – odc. 24 - Strzelno, cz. 2

Głód powoduje uruchomienie zachowań ukierunkowanych na poszukiwanie jedzenia. Organizm wysyła wtedy jasne sygnały, z których najczęstszym i najłatwiejszym do rozpoznania jest burczący brzuch.

Głód fizyczny narasta stopniowo – czujemy się coraz bardziej głodni, im więcej czasu upływa od ostatniego posiłku. Natomiast głód emocjonalny powstaje nagle i jest bardzo niecierpliwy, zazwyczaj osoby doświadczają przymusu zjedzenie czegoś natychmiast.

Głód jest alarmem organizmu, który informuje o tym, że kończą mu się składniki odżywcze. Gdy w organizmie maleje stężenie któregoś ze składników odżywczych, np. tłuszczy, białek, węglowodanów, witamin, cukrów i soli mineralnych, ośrodek głodu wysyła nam sygnał, żeby nakarmić organizm, ponieważ potrzebuje zapasów energetycznych.

Odróżnienie prawdziwego głodu od apetytu, zachcianki na jedzenie a nawet od pragnienia nie jest wcale takie łatwe. Mniej znane oznaki głodu łatwo jest zignorować.

Jak rozpoznać, czy chce się jeść "naprawdę", czy może jednak daliśmy się ponieść emocjom? Jakie oznaki świadczą, że jesteś naprawdę głodny? Zobacz teraz w naszej galerii mniej znane oznaki głodu.