Takie są najlepsze aktywności fizyczne dla seniorów. One pomogą utrzymać sprawność na dłużej

Jazda na rowerze

Jazda na rowerze usprawnia pracę układu krążenia, poprawia wydolność organizmu, wpływa również na produkcję mazi stawowej w stawach kolanowych i biodrowych, wzmacnia mięśnie łydek, ud oraz pośladków i angażuje głębokie mięśnie brzucha.