Rośliny magazynują w nasionach zapasy witamin, minerałów, białka, by przekazać je następnemu pokoleniu. Jednak jedzenie nasion nie jest tym samym co jedzenie świeżych kiełków.
Kiełki to bardzo ważny składnik w diecie każdego. W kiełkach jest wszystko co najlepsze, i to w gigantycznych dawkach. Są skarbnicą witamin z grupy B, witaminy C, D, E, K, PP oraz żelaza, fosforu, wapnia, magnezu, potasu, cynku, jodu, manganu, miedzi, litu, selenu. Dużo w nich beta-karotenu, wartościowego białka oraz kwasów tłuszczowych omega-3.
Koniecznie przeczytaj:Nie jedz tego rano! Tych rzeczy nie powinno się jeść na śniadanie - zdaniem ekspertów
Kiełki najlepiej jeść na surowo, bo pod wpływem gotowania tracą wartość odżywczą.
Samodzielne hodowanie kiełków jest bardzo proste. Jednak jeśli nie mamy na to czasu kiełki są łatwo dostępne w wielu sklepach. Trzeba tylko pamiętać, aby były świeże. Ich ważność to tylko 5 dni. Kupując kiełki, należy wybierać wyłącznie te przechowywane w chłodni.
Takie są skutki jedzenia kiełków. Te osoby powinny je jeść - są nie tylko zdrowe ale i smaczne
Regularne spożywanie kiełków pomaga w walce z wieloma chorobami. W poniższej galerii zobaczcie, dlaczego warto jeść kiełki:
Najpopularniejsze kiełki:
- rzodkiewki
- słonecznika
- brokułu
- soi
- pszenicy
- rzeżucha
- fasoli
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Opozda podjęła decyzję w sprawie Vincenta. Królikowski nie ma tu nic do gadania
- Ostrzegamy: Daniel Martyniuk znowu "śpiewa". Ekspertka wysyła go na oddział
- Dawno niewidziana Szostak na imprezie. Bardzo się zmieniła [ZDJĘCIA]
- Roksana Węgiel i Kevin Mglej wezmą nowy ślub! Sensacyjne szczegóły tylko u nas