Te objawy wskazują, że masz niedobór snu. Takie sygnały wysyła organizm, gdy za mało śpisz [lista]

Joanna Gólczyńska
Joanna Gólczyńska
Odpowiednia ilość snu to podstawa zdrowego funkcjonowania organizmu. Gdy zbyt mało śpimy nasz organizm zaczyna wysyłać  pewne sygnały ostrzegawcze. Lepiej ich nie lekceważyć, ponieważ mogą one doprowadzić do poważniejszych zaburzeń. Oto objawy, które wskazują na niedobór snu. Sprawdź w naszej galerii, co dzieje się z organizmem, gdy niedosypiasz.
Odpowiednia ilość snu to podstawa zdrowego funkcjonowania organizmu. Gdy zbyt mało śpimy nasz organizm zaczyna wysyłać pewne sygnały ostrzegawcze. Lepiej ich nie lekceważyć, ponieważ mogą one doprowadzić do poważniejszych zaburzeń. Oto objawy, które wskazują na niedobór snu. Sprawdź w naszej galerii, co dzieje się z organizmem, gdy niedosypiasz. pixabay
Udostępnij:
Odpowiednia ilość snu to podstawa zdrowego funkcjonowania organizmu. Gdy zbyt mało śpimy nasz organizm zaczyna wysyłać pewne sygnały ostrzegawcze. Lepiej ich nie lekceważyć, ponieważ mogą one doprowadzić do poważniejszych zaburzeń. Oto objawy, które wskazują na niedobór snu. Sprawdź, co dzieje się z organizmem, gdy niedosypiasz.

Dorosły człowiek potrzebuje około 7-8 godzin snu na dobę. Podczas snu nasz organizm regeneruje się. Przede wszystkim naprawiane są uszkodzenia, które zaszły w mózgu w ciągu dnia, następuje uporządkowanie i zapamiętanie nowych informacji, gospodarka hormonalna i energetyczna ulega regulacji, poprawia się również kondycja skóry. Już nawet jedna zarwana noc powoduje ogólne osłabienie, ból głowy i zaburzenia koncentracji, kilka nieprzespanych nocy to już: luki w pamięci, zawroty głowy, halucynacje. Groźne w skutkach może być także niedosypianie, czyli poświęcanie na sen zbyt mało czasu w stosunku do potrzeb organizmu.

Te objawy wskazują, że masz niedobór snu. Takie sygnały wysyła organizm, gdy za mało śpisz:

Skutki niedosypiania

Niedosypianie przez dłuższy okres czasu może prowadzić do rozwoju wielu schorzeń zdrowotnych. Przede wszystkim zwiększa się ryzyko chorób przewlekłych oraz spada odporność organizmu. Do tego dochodzą zaburzenia rytmu serca, wzrost ryzyka rozwoju otyłości, depresji i cukrzycy. Spada także komfort funkcjonowania na co dzień, niedospani jesteśmy mniej wydajni w pracy, a nawet możemy stwarzać zagrożenie np. prowadząc samochód.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

miejsce #1

NEONAIL

NEONAIL Lakier Hybrydowy Uv Dry Top Matte 7,2Ml

49,14 zł19,99 zł-59%
miejsce #2

Hi Hybrid

HI HYBRID LAKIER HYBRYDOWY #417 SMOKY WHITE 5ML

22,99 zł10,00 zł-57%
miejsce #4

NEONAIL

Neonail Frezarka JSDA Nail Drill JD 500 35W Rose

199,00 zł174,99 zł-12%
Materiały promocyjne partnera

Deszczówka zatruta na całej planecie

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Gazeta Pomorska
Dodaj ogłoszenie