Aby skutecznie schudnąć, należy w ciągu dnia stworzyć deficyt kaloryczny. Okazuje się jednak, że nie jest to takie proste. Nie wszystkie kalorie są sobie równe. Przy tej samej zawartości kalorii, pokarmy bogate w tłuszcz i cukier są kaloryczne bez dużej ilości składników odżywczych, podczas gdy pokarmy bogate w białko i błonnik są o wiele bardziej sycące.
To Cię może też zainteresować
Dietetycy radzą, by zawsze zastanowić się nad wielkością porcji, liczbą słodkich produktów i liczbą kalorii, które faktycznie spożywamy podczas jednego posiłku.
Takie zdrowe produkty spożywcze utrudniają utratę wagi - lista
Wcale nie jest łatwo rozpoznać, które produkty spożywcze są w rzeczywistości najlepsze, a które najgorsze dla utraty wagi!
Zebraliśmy listę 20 produktów spożywczych i potraw, o których często myśli się, że są zawsze zdrowszym wyborem, a w rzeczywistości są najgorsze w utracie wagi. Które produkty lepiej wykreślić z listy zakupów? Z których "zdrowych" dań zrezygnować, jeśli zależy nam na utracie wagi? Zobacz w poniższej galerii:
