To jest dobre na stres. Te produkty warto jeść, by pozbyć się silnego stresu

Tak jajka łagodzą stres i lęk

Żółtka jaj są bogate w witaminę D a badania wyraźnie potwierdzają rolę witaminy D w łagodzeniu objawów depresji i lęku. To rozpuszczalna w tłuszczach witamina znana ze swojej roli we wchłanianiu wapnia, wzroście, mineralizacji i przebudowie kości. W mózgu działa jak neurosteroid i odgrywa rolę w ochronie przed depresją i zaburzeniami lękowymi. Istnieje dobrze ugruntowany związek między niedoborem witaminy D a objawami depresji, a także nasilonym stanem lękowym, ponieważ niedobór lub nadmiar witaminy D odgrywa kluczową rolę w regulowaniu reakcji na stres.