To jest dobre na trawienie. Takie napoje wspierają proces trawienia
Trawienie najlepiej uregulować odpowiednią dietą. Unikanie obfitych i tłustych posiłków sprawi, że układ trawienny poradzi sobie sam, a my nie odczujemy dyskomfortu. Dieta wspomagająca dobre trawienie to dieta zdrowa i dobrze zbilansowana. Zaleca się:
- picie przynajmniej 2,5 litra wody na dobę,
- spożywanie dużych ilości warzyw i owoców,
- zastąpienie produktów z białej mąki zdrowymi zamiennikami - np. pieczywem żytnim lub razowym,
- unikanie smażonych dań,
- unikanie przejadania się,
- unikanie dużych posiłków na noc.
Warto również pamiętać, by jeść powoli, nieobfite porcje, dokładnie przeżuwać posiłki i popijać wodą najlepiej niegazowaną. Potrawy nie powinny być zbyt pikantne, warto używać łagodnych przypraw.
Trawienie można wspomóc ruchem a także odpowiednimi ziołami oraz napojami.
Takie napoje przyspieszają trawienie - lista
Dieta może bezpośrednio wpływać na zdrowie układu pokarmowego. Według specjalistów, wzdęcia są spowodowane nadmiarem gazów, które zwykle wynikają z problemów z trawieniem. Może to być na przykład nietolerancja lub alergia pokarmowa, problemy związane z cyklem miesiączkowym lub zjadanie posiłków zbyt szybko. Badania sugerują, że chodzenie po jedzeniu przyspiesza opróżnianie żołądka, ale napoje alkoholowe lub espresso po posiłku - nie.
Kiedy pojawiają się problemy z trawieniem, szukamy czegoś, co szybko przyniesie ulgę. I właśnie w takich sytuacjach mogą pomóc niektóre napoje. Co warto pić, by przyspieszyć trawienie? Jakie napoje wspierają proces trawienia? Oto sprawdzona lista napojów, które pobudzą proces trawienia a także pomagają złagodzić problemy żołądkowe - wzdęcia, zaparcia czy nudności. Poznaj teraz w naszej galerii listę napojów zalecanych przez dietetyków, które poprawiają trawienie:
Zdrowie
