To warto zjeść po treningu, żeby szybciej schudnąć. Oto lista produktów od dietetyków

Jajka po treningu

Jajka to świetne źródło białka i innych niezbędnych składników odżywczych. Są zatem doskonałym wyborem w ramach odżywiania regeneracyjnego - po treningu. Jajka można jeść nie tylko na różne sposoby, ale dostarczane przez nie białko zapewnia mięśniom budulec do naprawy i odbudowy po wysiłku. Jedno duże jajko dostarcza około 80 kalorii i 6 gramów białka, co sprawia, że ​​jest to również pożywienie sycące. Może to regulować apetyt w ciągu dnia i zmniejszać liczbę spożywanych kalorii, pomagając w utracie wagi.

Kilka jajek na twardo w połączeniu z owocami to porządna przekąska regeneracyjna zaś omlet z warzywami będzie smacznym posiłkiem bogatym w błonnik.