Nawadniaj się!
Po pierwsze, zacznij od małych butelek. Miej ją zawsze pod ręką, w samochodzie, na biurku czy w torebce. Z czasem stanie się tak, że będziesz po nią sięgać odruchowo. Szerokim łukiem omijaj wody smakowe, które są nafaszerowane cukrem. Taką wodę możesz przyrządzić sam/sama. Do butelki możesz wrzucić kilka ulubionych owoców, miętę, cytrynę, limonkę czy ogórka. Taka woda jeszcze intensywniej cię nawodni.
Trenuj!
Trening 3-4 razy w tygodniu to mus dla osoby dbającej o zdrowie. Możesz skorzystać z pomocy trenera personalnego, który krok po kroku wprowadzi cię w świat aktywności fizycznej. Jeśli nie chcesz ćwiczyć na siłowni, możesz poszukać treningów w sieci. Znalezienie 30 min 3 razy w tygodniu na trening to naprawdę nie jest duża zmiana. Wystarczą dobre chęci i organizacja.
POLECAMY RÓWNIEŻ:
Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia
ZOBACZ TAKŻE: FLESZ - oddając krew ratujesz życie
(Źródło: Newsroom 360)
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Tak dziś wygląda syn Olejnik. Jerzy Wasowski wyrósł na przystojnego mężczyznę
- Szok, w jakim stroju paradowała 16-letnia Viki Gabor! Ludzie pytają, gdzie są rodzice
- Bieniuk w PRZEŚWITUJĄCYCH spodniach na ściance. Tak wystroić mogła się tylko ona
- Andrzej z "Sanatorium miłości" mieszka w DPS. Nie zgadniecie, kto chce mu pomóc