Spis treści
Dlaczego budzę się w nocy o tej samej porze?
Czy budzisz się każdej nocy o tej samej porze? Co oznacza przebudzanie się o godz. 3 czy 4?
Około 60 proc. ludzi doświadcza problemów ze snem każdej lub prawie każdej nocy. Często nie możemy zasnąć lub budzimy się w nocy a potem mamy problem z ponownym zaśnięciem. Regularne budzenie się o tej samej porze warto skonsultować z lekarzem, ponieważ może to być sygnał ostrzegawczy od organizmu.
- Tak zmienia się twarz w depresji. Oto, jak depresja wpływa na organizm
- Tych leków nie należy brać po godzinie 18. Takich leków lepiej nie brać przed snem
- Kiedy najlepiej wypić ostatnią kawę w ciągu dnia? O tej godzinie lepiej nie pić kawy
- Co dobrze wypić przed snem? Te napoje pomagają zasnąć, warto je pić na noc
Ile godzin snu potrzeba?
Zdaniem lekarzy i naukowców potrzeba 7-8 godzin snu na dobę, jednak to zapotrzebowanie zmienia się wraz z wiekiem.
Najwięcej snu potrzebują dzieci i niemowlęta. Noworodki mogą przesypiać nawet do 20 godzin na dobę). Osoby dorosłe przesypiają średnio 7-8 godzin.
Ile godzin snu potrzebujesz?
noworodki do trzech miesięcy potrzebują 14-17 godzin snu,
dzieci roczne i dwulatki potrzebują 11-14 godzin snu,
dzieci w wieku 3-5 lat potrzebują 10-13 godzin snu,
dorośli w wieku 18-54 lat potrzebują 7-9 godzin snu,
starsi dorośli, czyli osoby w wieku powyżej 65 lat potrzebują 7-8 godzin snu.
To oznacza budzenie się każdej nocy o tej samej godzinie
Wiele osób zauważa, że przebudza się każdej nocy na przykład około godz. 3.00.
Wybudzanie się w nocy to problem, którego nie należy ignorować. Przyczyny mogą być różne, fizyczne i psychiczne. Regularne budzenie się o tej samej porze warto skonsultować z lekarzem, ponieważ może to być ważny sygnał ostrzegawczy od organizmu.
Dlaczego nie możemy zasnąć lub budzimy się w środku nocy i potem długo nie możemy spać? Odpowiedź na to pytanie zależy od konkretnych momentów, w których osoba codziennie budzi się w nocy. Sprawdź w naszej galerii, co oznacza godzina, o której budzisz się w nocy:
