Prezentowane ćwiczenia służą wzmocnieniu mięśni klatki piersiowej (piersiowe większe, mniejsze i zębate przednie) oraz tricepsów.
Zobacz też: Jak zmotywować mężczyznę do dbania o siebie? [wideo]
Mięśnie klatki piersiowej służą jako przywodziciele ramion (przesuwają łopatkę do przodu), pełnią też funkcje pomocniczą przy oddychaniu. Dla wielu osób dobrze ukształtowane mięśnie klatki piersiowej pełnią ważną funkcję estetyczną. Kobietom pomagają utrzymać jędrność i kształt biustu.
Tricepsy, czyli mięśnie trójgłowe ramienia, należą do grupy prostowników - służą prostowaniu ramion w stawach ramiennym i łokciowym.
Regularne wykonywanie ćwiczeń poprawia siłę i wytrzymałość mięśni, zwiększa ich masę, poprawia ruchomość stawów, poprawia krążenie i ogólną kondycję organizmu.
Czytaj e-wydanie »
