Ćwiczenia na plecy mogą znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie oraz prawidłową postawę. Rzadko zdarza się, abyśmy wykonywali jakiekolwiek ćwiczenia na plecy bez większego powodu. Najczęściej zdarza się, że plecy zaczynamy wzmacniać w przypadku jakiegoś urazu lub kontuzji, albo kiedy rozpoczynamy naszą przygodę z siłownią. Jednak czy to jedyne powody, aby rozpocząć regularne ćwiczenia na plecy?
Przykładowy trening na plecy
- wiosłowanie sztangi (4 serie po 10 powtórzeń)
- martwy ciąg (3x 11)
- podciąganie na drążku szeroki uchwyt (4x 10)
- przyciąganie linki wyciągu dolnego (4x 12)
- przyciąganie drążka wyciągu górnego w siadzie do klatki (4x 10)
Trening pleców na siłowni
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Kaźmierska wróci za kraty? Mecenas Kaszewiak mówi, dlaczego tak się nie stanie
- Czyżewska była polską Marilyn Monroe. Dopiero teraz dostała kwiaty na grób
- Co się dzieje z Sylwią Bombą? Drobny szczegół totalnie ją odmienił [ZDJĘCIA]
- Olbrychski nie przypomina dawnego amanta "Jest jak Kopciuszek po dwunastej w nocy"