Przepis na keto obiad - Spaghetti
Podsmażamy mięso mielone z cebulą. Doprawiamy solą, pieprzem, papryką i ulubionymi ziołami. Podlewamy passatą pomidorową. Dokładamy makaron konjac (wcześniej opłukany). Wykładamy na talerz. Posypujemy tartym serem i liśćmi bazylii
Przepis na keto obiad - Leczo
Podsmażamy pokrojone w kostkę/plastry cebulę, cukinię, paprykę, z kiełbasą. Podlewamy passatą pomidorową. Doprawiamy solą, pieprzem, papryką sproszkowaną, opcjonalnie ulubionymi ziołami.
Przepis na keto obiad - Pizza
Mieszamy 2 jajka, 15g babki jajowatej, 30g tartej mozzarelli, 50g serka śmietankowego naturalnego, z odrobiną soli i 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia. Odstawiamy na kilka minut, by ciasto zgęstniało. Następnie rozsmarowujemy je na placek o grubości 1 cm na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy około 15 minut w temperaturze 180 stopni. Po tym czasie wysuwamy lekko blachę. Smarujemy placek 4 łyżkami passaty pomidorowej, kładziemy plastry szynki, kilka oliwek, piórka czerwonej cebuli, plastry pieczarek. Pieczemy około 3 minut. Ponownie otwieramy i posypujemy pizzę tartym serem. Pieczemy 2-3 minuty.
Przepis na keto obiad - Kotlety mielone z cukinią
Do 500g mielonego mięsa dodajemy ½ startej cukinii, 2 ząbki czosnku przeciśniętego przez praskę, 1 jajko, pół cebuli drobno pokrojonej i podsmażonej, 4 łyżki tartego sera, natkę pietruszki, sól i pieprz. Formujemy kotlety i smażymy na dobrze rozgrzanym tłuszczu aż się zarumienią.
