Łukasz Kruk, trener personalny i mistrz Polski amatorów w formule MMA prezentuje proste ćwiczenia, które może wykonywać każdy i w każdych warunkach. Obejrzyj wideo i dowiedz się, jak skutecznie ćwiczyć, aby poprawić wydolność swojego organizmu.
Wyskoki z przysiadu wzmocnią mięśnie czworogłowe ud, mięśnie łydek oraz brzucha. Tzw. wspinaczka, czyli dociąganie kolan do łokci w pozycji pompki, wzmacnia mięśnie brzucha i obręczy barkowej.
