Jak wyglądać młodziej? Poznaj proste sposoby polecane przez lekarzy
Zdaniem lekarzy jest kilka prostych sposobów na to, by wyglądać młodziej i zdrowiej.
Jak wyglądać młodziej? Poznaj proste sposoby polecane przez lekarzy w naszej galerii >>>
Jak wyglądać młodziej? Poznaj proste sposoby polecane przez lekarzy
1. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne
Nadmierna i chroniczna ekspozycja na słońce jest najczęstszym zewnętrznym czynnikiem wpływającym na starzenie się skóry - uważają lekarze. Utrata kolagenu jest uważana za charakterystyczną cechę starzejącej się skóry. Zmarszczki i zmiany pigmentacyjne są bezpośrednio związane z fotostarzeniem.
RADA: Jedyną strategią, która może zapobiec fotostarzeniu, jest unikanie słońca. Używaj filtrów przeciwsłonecznych, aby blokować lub zmniejszać ekspozycję skóry na promieniowanie UV.
Jak wyglądać młodziej? Poznaj proste sposoby polecane przez lekarzy
2. Znajdź sposób na odstresowanie
Stres jest powiązany z potencjalnie szkodliwymi bodźcami, przez co wygląda się starzej - wyjaśniają lekarze. - Metody relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie i medytacja, mogą pomóc złagodzić stres.
RADA: Wybierz dla siebie technikę relaksacyjną, która pomoże złagodzić stres, obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć liczne dolegliwości fizyczne. Najlepsze są ćwiczenia oddechowe, a także joga, medytacja, aromaterapia i hydroterapia.
Jak wyglądać młodziej? Poznaj proste sposoby polecane przez lekarzy
3. Zadbaj o dobry sen w nocy
- Dobrze przespana noc jest nie tylko dobra dla ciała i umysłu, ale także poprawia atrakcyjność i skłonność innych ludzi do kontaktu z nami - tłumaczą lekarze. - Osoby wypoczęte są oceniane jako bardziej atrakcyjne, zdrowsze i milsze.
RADA: Dobry sen w nocy może zdziałać cuda dla Twojego młodzieńczego wyglądu, a ponieważ podczas snu Twoja twarz rozluźnia się, może to również pomóc złagodzić drobne zmarszczki na twarzy. Zaleca się spanie osiem godzin na dobę.
