Co to za choroba nerwica?
Nerwica, znana też jako zaburzenia lękowe, to grupa zaburzeń psychicznych, w których dominują objawy związane z lękiem, napięciem i trudnościami emocjonalnymi. W nerwicy, w przeciwieństwie do psychoz, u chorego nie następuje utrata kontaktu z rzeczywistością.
Nerwica nie jest jedną konkretną chorobą, ale zbiorem różnych zaburzeń, które bardzo mocno wpływają na codzienne funkcjonowanie. Nerwica nie wynika z chorób organicznych (np. uszkodzeń mózgu), często nie ma uchwytnej przyczyny fizycznej.
Nerwica nie jest oznaką „słabości” ani „wymyśloną chorobą” – to realne zaburzenie, które można skutecznie leczyć i z którym można dobrze funkcjonować, jeśli się odpowiednio zadba o zdrowie psychiczne i swój dobrostan.
Zobacz też: Niedobór witaminy B12 - takie są objawy. Depresja, zaburzenia widzenia, problemy neurologiczne i psychiatryczne
Nerwica - leczenie
Leczenie, które stosuje się u chorych na tę przypadłość, zależy od stopnia nasilenia objawów. Często wystarczy zadbać o swój dobrostan psychiczny poprzez zmniejszenie poziomu stresu, delegowanie obowiązków (także domowych - na członków rodziny).
Pomagają również techniki relaksacyjne (np. medytacja, joga, głębokie oddychanie), aktywność fizyczna, higiena snu (wysypianie się oraz wysoka jakość snu są bardzo ważne!).
W leczeniu nerwicy warto też skorzystać z pomocy specjalisty - psychiatry lub psychologa (pomaga psychoterapia, szczególnie skuteczna jest terapia w nurcie poznawczo-behawioralnym), w niektórych przypadkach konieczna jest farmakoterapia (leki przeciwlękowe lub antydepresyjne).
Warto zadbać o zdrową dietę. Regularne posiłki bogate w minerały (zwłaszcza cynk i magnez), witaminy (zwłaszcza z grupy B), błonnik zdecydowaniemogą pomóc w poprawie i stabilizacji nastroju. Warto też pamiętać, że alkohol i kofeina mogą potęgować lęk i bezsenność, a także wzmacniać objawy.
Zobacz też: Budzisz się w środku nocy o 3 lub 4 rano? Te choroby mogą być przyczyną - lista schorzeń
Poranne objawy nerwicy
Niektóre objawy nerwicy są bardzo typowe, inne wręcz przeciwnie - możemy nie pomyśleć, że oznaczają zaburzenia lękowe. Większość objawów pojawia się rano. Zimne dłonie, suchość w ustach, ból pleców - to tylko niektóre z objawów nerwicy. Inne znajdziesz w poniższej galerii:
Skąd się bierze nerwica? Przyczyny
Przyczyny zaburzeń lękowych mogą być różne. To na przykład:
przewlekły stres (np. w pracy, rodzinie),
trudne przeżycia emocjonalne (trauma, strata),
cechy osobowości – np. perfekcjonizm, wysoka wrażliwość,
brak wsparcia, trudne relacje z bliskimi,
czasem współwystępuje z depresją lub innymi zaburzeniami psychicznymi.
