Przesilenie wiosenne. Odpowiednia dieta pomoże odbudować nasze siły witalne

(oprac. has)
Przełom zimy i wiosny przynosi zwykle złe samopoczucie. Jak odbudować w tym czasie swoje siły witalne i prozdrowotne?
Przełom zimy i wiosny przynosi zwykle złe samopoczucie. Jak odbudować w tym czasie swoje siły witalne i prozdrowotne?
Na przełomie pór roku wszyscy odczuwamy spadek formy spowodowany przesileniem wiosennym. Jakie są przyczyny takiego stanu rzeczy?

Bez wątpienia jednym z czynników jest mała dawka promieni słonecznych, gdyż zimą słońce świeci 20 razy słabiej niż latem. Nie bez znaczenia jest również dieta uboga w witaminy i mikroelementy, oraz spadek aktywności fizycznej. Do ogólnego osłabienia przyczyniają się zmiany pogodowe, w tym skoki ciśnienia atmosferycznego i duża wilgotność powietrza.

Proces adaptacji organizmu do nowych warunków zaczyna się już w lutym. W tym okresie osłabiony jest także nasz układ odpornościowy. Organizm wyczerpany zimą, brakiem ruchu oraz wiosennymi huśtawkami pogody jest bardziej podatny na atak wirusów i bakterii.

Siły witalne i prozdrowotne pomoże nam odbudować odpowiednia dieta. W menu powinny znaleźć się gotowane, pełnowartościowe zboża, kasza jaglana, gryczana, kukurydziana, ryż (zwłaszcza brązowy). Na "zdrowym" talerzu nie może zabraknąć warzyw. Bardzo ważne składniki diety to ryby i drób oraz przyprawy.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3