Spis treści
Właściwości truskawek
Truskawki są znane ze swojego wysokiego poziomu witaminy C, która jest niezbędna dla naszego układu odpornościowego. Witamina ta pomaga w walce z infekcjami, a także wspiera produkcję kolagenu, co korzystnie wpływa na skórę. Oprócz witaminy C, truskawki zawierają także witaminy z grupy B, które są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
Przeczytaj: Nie jedz truskawek, jeśli przyjmujesz te leki. One w połączeniu z truskawkami mogą być niebezpieczne
Są one źródłem potasu, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi, oraz magnezu, który wspiera pracę mięśni i układu nerwowego. Dzięki temu truskawki mogą przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia.
Truskawki zawierają także kwas foliowy, który jest szczególnie ważny dla kobiet w ciąży, ponieważ wspiera prawidłowy rozwój płodu. Regularne spożywanie truskawek może więc przynieść korzyści zarówno dorosłym, jak i dzieciom.
Choroby przy których nie wolno jeść truskawek
Truskawki mają liczne właściwości i wartości odżywcze. Wpływ, jaki truskawki wywierają na zdrowie, jest nie do przecenienia. Poleca się je reumatykom, osobom cierpiącym na schorzenia wątroby, a także nerek – są bowiem moczopędne. W galerii poniżej zobaczcie, kto nie powinien sięgać po truskawki:
Wpływ truskawek na układ pokarmowy
Truskawki są również bogate w błonnik, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Błonnik wspiera perystaltykę jelit, co pomaga w zapobieganiu zaparciom i utrzymaniu zdrowia jelit. Dzięki temu truskawki mogą przyczynić się do poprawy trawienia i ogólnego samopoczucia.
Spożywanie truskawek może także wspierać zdrowie jelit poprzez promowanie wzrostu korzystnych bakterii jelitowych. Zdrowa mikroflora jelitowa jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i może wpływać na nastrój oraz poziom energii.
Dzięki swoim właściwościom truskawki mogą również wspierać utrzymanie prawidłowej masy ciała. Niskokaloryczne i bogate w błonnik, mogą być doskonałym dodatkiem do diety osób dbających o linię. Truskawki mogą pomóc w kontrolowaniu apetytu i zmniejszeniu ochoty na niezdrowe przekąski.
