Higiena snu to jeden z najważniejszych czynników dla zachowania dobrego samopoczucia i zdrowia. Aby się wysypiać, należy zadbać o wysokiej jakości materac, a także pielęgnować w sobie dobre nawyki, czyli:
- kłaść się i wstawać codziennie o tej samej porze,
- zrelaksować się przed snem, unikać telewizji i mediów społecznościowych,
- odstawić nikotynę, kawę i alkohol,
- przewietrzyć sypialnię,
- zadbać o odpowiednie światło i temperaturę,
- zadbać o właściwą dawkę aktywności fizycznej w ciągu dnia.
Okazuje się, że duże znaczenie ma także to, w jakiej śpimy pościeli. Najlepsze są te wykonane z naturalnych materiałów, takich jak bawełna, len czy jedwab. Największą popularnością cieszą się pościele bawełniane, ze względu na cenę, trwałość oraz właściwości higroskopijne. Jeżeli jednak dysponujemy większym budżetem, warto zainwestować w pościel z jedwabiu. Już same poszewki na poduszkę mogą zdziałać cuda dla naszej cery oraz włosów. Ceny jedwabnych poszewek zaczynają się od 200 zł w górę.
Tak poszewki z jedwabiu poprawiają stan włosów i skóry
Takie są niesamowite właściwości jedwabnych poszewek na poduszkę. Poprawiają stan włosów, opóźniają starzenie skóry - co jeszcze? Sprawdź w naszej galerii:
Bohaterka Senatorium Miłości tańczy 3
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Niewielu wie, że jest wnukiem Wodeckiego. Leo Stubbs już raz próbował sił w rozrywce
- Lodzia z "Rancza" bardzo się zmieniła. Na nowych zdjęciach trudno ją rozpoznać
- Tak dziś wygląda syn Olejnik. Jerzy Wasowski wyrósł na przystojnego mężczyznę
- Szok, w jakim stroju paradowała 16-letnia Viki Gabor! Ludzie pytają, gdzie są rodzice
