Cholesterol LDL – dlaczego jest groźny?
Cholesterol LDL, często określany jako "zły" cholesterol, pełni funkcję transportową, przenosząc cząsteczki cholesterolu z wątroby do tkanek organizmu.
Problem pojawia się, gdy jego stężenie jest zbyt wysokie, co prowadzi do odkładania się nadmiaru cholesterolu w ścianach tętnic. To z kolei może prowadzić do rozwoju chorób serca, takich jak miażdżyca.
U zdrowego człowieka poziom cholesterolu całkowitego nie powinien przekraczać 200 mg/dl. Dla dobrego cholesterolu (HDL) wartości te wynoszą powyżej 40 mg/dl u mężczyzn i 46 mg/dl u kobiet. Frakcja LDL nie powinna przekraczać 115 mg/dl.
Podwyższony cholesterol może dotyczyć każdej grupy wiekowej, ale ryzyko wzrasta po 40. roku życia, szczególnie u osób z czynnikami ryzyka, takimi jak palenie tytoniu, nadciśnienie czy choroby serca w rodzinie.
Przyczyny podwyższonego cholesterolu
Podwyższony poziom cholesterolu może mieć różne przyczyny. Wśród najczęstszych lekarze wskazują:
Uwarunkowania genetyczne, które mogą sprawić, że organizm produkuje więcej cholesterolu niż jest w stanie przetworzyć.
Nieprawidłowy styl życia, w tym niezdrowa dieta, brak aktywności fizycznej oraz palenie tytoniu, które negatywnie wpływają na poziom cholesterolu.
Powikłania po chorobach przewlekłych, takich jak niedoczynność tarczycy, choroby wątroby i nerek, które mogą zaburzać metabolizm cholesterolu.
Skutek przyjmowania niektórych leków, które mogą wpływać na poziom cholesterolu we krwi.
Niezdrowy tryb życia jest główną przyczyną problemów z cholesterolem. Nieodpowiednia dieta, brak aktywności fizycznej, przewlekły stres oraz używki mogą podnieść poziom cholesterolu we krwi. Dieta bogata w tłuste, przetworzone potrawy jest jednym z głównych winowajców.
Takie owoce i warzywa obniżają poziom cholesterolu
Jeżeli frakcja cholesterolu LDL przekracza normę, lekarz może zalecić odpowiednią dietę i leki. Co jednak zrobić, gdy poziom cholesterolu jest wysoki, ale nieznacznie przekracza normę? W takich przypadkach warto rozważyć działania profilaktyczne.
Takie owoce i warzywa obniżają poziom cholesterolu. Warto wprowadzić je do diety:
