Te osoby nie powinny jeść mandarynek. Takie są skutki uboczne spożywania mandarynek

Cytrusy to bardzo popularne owoce. Mandarynki, pomarańcze, cytryny, grejpfruty - te owoce lubi wiele osób. Dostępne są w sklepach praktycznie przez cały rok. Z cytrusów ulubionymi owocami Polaków są mandarynki. Są idealne na przekąskę do pracy czy do szkoły. Wiele osób nie wyobraża sobie także świąt Bożego Narodzenia bez mandarynek.

Mandarynki są bardzo zdrowe. Są bogatym źródłem witamin: A, E, C oraz z grupy B - B2, B3 i B6. Zawierają też wartościowe flawonoidy, kwas foliowy i potas. Mandarynki są idealne dla osób na diecie odchudzającej, gdyż są niskokaloryczne - jedna średniej wielkości mandarynka to około 30 kcal. W dodatku mandarynki mają niski indeks glikemiczny (30).

[polecan]26539323[/polecane]

Zawarte w mandarynkach przeciwutleniacze (witamina C i flawonoidy) czyli antyoksydanty, neutralizują wolne rodniki, dzięki czemu opóźniają proces starzenia się organizmu i zmniejszają ryzyko powstawania wielu chorób. Witamina A także poprawia kondycję skóry, a do tego pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia. Witaminy i minerały zawarte w mandarynkach wspierają budowanie odporności.

Jednak, choć mandarynki to samo zdrowie, nie wszyscy mogą je jeść. Niektórym osobom mandarynki mogą nawet zaszkodzić. Te osoby nie powinny jeść mandarynek - zobacz teraz w galerii.