MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Te oznaki świadczą, że jesz za dużo soli. To się dzieje z organizmem, gdy jesz za dużo soli

OPRAC.:
Magdalena Walczak-Grudzka
Magdalena Walczak-Grudzka
Organizm wysyła pewne znaki ostrzegawcze, że spożywasz za dużo soli. Sprawdź, czy je masz! Poznaj je teraz w naszej galerii >>>>>
Organizm wysyła pewne znaki ostrzegawcze, że spożywasz za dużo soli. Sprawdź, czy je masz! Poznaj je teraz w naszej galerii >>>>>unsplash.com
Co się dzieje, gdy jesz za dużo soli? Nadmierne spożycie soli może mieć kilka konsekwencji. Jeśli jesz za dużo soli, organizm wysyła wyraźnie sygnały. Nadmiar soli jest bardzo szkodliwy, a pierwsze sygnały tego, że spożywasz zbyt wiele soli, można dostrzec gołym okiem. Co dzieje się z organizmem, gdy spożywamy za dużo soli? Eksperci wymieniają kilka zaskakujących oznak, że jest za soli w codziennej diecie. Sprawdź, czy masz takie objawy!

Te objawy świadczą, że jesz za dużo soli

Sól można znaleźć w składzie wielu produktów spożywczych. Pomaga wydobyć smak żywności, poprawia jej konsystencję i służy jako środek konserwujący.

To Cię może też zainteresować

Zawarty w soli sód jest jednym z podstawowych elektrolitów, których organizm potrzebuje w odpowiednich ilościach do wielu czynności - od trawienia pokarmu po skurcze mięśni lub nawet mrugnięcie okiem. Problem w tym, że obecnie spożycie sodu znacznie przekracza to, czego organizm potrzebuje dla zdrowego funkcjonowania.

To się dzieje z organizmem, gdy jesz za dużo soli

Nadmierne spożycie soli może mieć wiele szybko występujących konsekwencji i potencjalnie prowadzić do pewnych komplikacji zdrowotnych, z biegiem czasu może zwiększać ryzyko niektórych chorób i prowadzić do:

  • wysokiego ciśnienia krwi,
  • zwiększonego ryzyka udaru mózgu,
  • zwiększonego ryzyka choroby wieńcowej.

Zaleca się ograniczanie dziennego spożycia soli.

Organizm potrzebuje tylko niewielkiej ilości sodu każdego dnia - 500 miligramów lub równowartość 1/4 łyżeczki soli - aby pomóc w skurczeniu mięśni, utrzymaniu zdrowych impulsów nerwowych i równowagi płynów. Eksperci zaznaczają, że 1500 miligramów sodu dziennie to idealny limit. Średnio spożywamy około 3400 miligramów sodu dziennie, podczas gdy zalecane maksimum to 2300 miligramów (ilość zawarta w 1 łyżeczce soli) dziennie.

Dzieci w wieku 1 do 3 lat powinny spożywać nie więcej niż 2 g soli dziennie (0,8 g sodu) a od 4 do 6 lat nie powinny spożywać więcej niż 3 g soli dziennie (1,2 g sodu).

Te oznaki świadczą, że jesz za dużo soli

Specjaliści radzą, by zwrócić uwagę na oznaki, które świadczą, że spożywasz za dużo soli. Na liście jest zwiększone pragnienie i zatrzymanie wody w organizmie.

Organizm wysyła sygnały ostrzegawcze, że jesz za dużo soli. Poznaj je teraz w naszej galerii:

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Najlepsze produkty spożywcze dla kobiet 40+

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na pomorska.pl Gazeta Pomorska