To najlepsze produkty, które warto spożyć przed snem. One są najlepsze na kolacje

Sen odgrywa bardzo istotną rolę w życiu każdego człowieka. Jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania i dobrego samopoczucia. Taka kilkugodzinna forma odpoczynku zapewnia regenerację ośrodkowego układu nerwowego. Po zaśnięciu uruchamiają się specjalne mechanizmy naprawcze, odbudowujące i uspokajające ciało po całym dniu aktywności.

Jak łatwo można zauważyć, po nieprzespanej nocy szybciej i łatwiej dochodzi do wychłodzenia organizmu, brakuje sił do codziennych czynności, dużo trudniej jest się też skoncentrować. Niewystarczający czas snu wiąże się ponadto z gorszym nastrojem, drażliwością i apatią.

Niektórzy wciąż uważają, że jedzenie kolacji to bardzo zły pomysł. W rzeczywistości tak jednak nie jest. Jedzenie wieczorem nie wpłynie w żaden sposób na przykład na tycie. Prawdziwe jest za to zalecenie, by tuż przed snem nie spożywać ciężkostrawnych, tłustych produktów. Celem tego jest nieobciążanie układu trawiennego przed odpoczynkiem. W tym czasie układ pokarmowy pracuje mniej intensywnie niż w ciągu dnia.

Przed snem nie warto jeść:

• potraw smażonych
• fast foodów
• słodyczy
• grzybów
• chipsów i słonych przekąsek
• słodkich kremów
• kawy

Co jednak można, a wręcz warto jeść przed snem, by móc cieszyć się długim i spokojnym odpoczynkiem? Sprawdź naszą galerię!