Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

To stanie się z twoim organizmem, jak będziesz jeść dwie śliwki dziennie. Możesz być zaskoczony!

Joanna Gólczyńska
Joanna Gólczyńska
Śliwki to prawdziwa bomba witamin oraz składników mineralnych. Sprawdź na kolejnych slajdach galerii, co stanie się z twoim organizmem, gdy włączysz do diety te owoce.
Śliwki to prawdziwa bomba witamin oraz składników mineralnych. Sprawdź na kolejnych slajdach galerii, co stanie się z twoim organizmem, gdy włączysz do diety te owoce.
Śliwki to popularne owoce sezonowe. Chętnie robimy z nich przetwory, nalewki czy wykorzystujemy do przygotowania deserów i potraw. Możemy również jeść je jako przekąskę. Już 2-3 śliwki dziennie wystarczą, aby dostarczyć organizmowi cenne składniki odżywcze. Sprawdź co dzieje się z twoim organizmem, gdy jesz śliwki. Oto ich właściwości zdrowotne!

Ze śliwek możemy zrobić dżemy, kompoty, nalewki, czy wykorzystać do przygotowania pysznych ciast pierogów, knedli, budyniu czy puddingu. Drzewka lub krzewy śliwy często można spotkać w przydomowych ogródkach i na działkach.

Dzieje się tak dlatego, że są niezwykle łatwe w uprawie - mają niewielkie wymagania glebowe i są odporne na warunki atmosferyczne. W sezonie nie brakuje soczystych i słodkich owoców w marketach i na targach. Chętnie spożywamy je nie tylko ze względu na smak, ale również wartości odżywcze.

Przeczytaj także: Takie są skutki jedzenia arbuza dla naszego organizmu. Oto właściwości i zalecenia

Ile można zjeść świeżych śliwek dziennie?

Specjaliści zalecają spożywanie około 80-100 g śliwek dziennie, czyli około 2-3 śliwek w zależności od ich wielkości. Zbyt duża ilość może powodować działanie przeczyszczające.

Na co są dobre śliwki? Oto wartości odżywcze śliwek

W śliwkach znajdziemy między innymi:

  • witaminy: A, C, E, B6, K,
  • polifenole (m.in. kwas chlorogenowy),
  • potas,
  • wapń,
  • żelazo,
  • fosfor,
  • magnez,
  • błonnik.

To stanie się z twoim organizmem, jak będziesz jeść dwie śliwki dziennie

Niektóre właściwości zdrowotne śliwek są wyjątkowe. Sprawdź, co stanie się z twoim organizmem, gdy będziesz jeść dwie śliwki dziennie. Szczegóły w galerii:

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na pomorska.pl Gazeta Pomorska