Zdaniem ekspertów jednym z ratunków dla naszego samopoczucia będzie odpowiednia dieta. Oto pięć super foods, które uratują nas przed SAD.
Co na zimową chandrę?
SAD w tłumaczeniu oznacza sezonowe zaburzenia afektywne. Często powoduje zmęczenie, problemy poznawcze i zmiany nawyków żywieniowych. Zwykle powodowany jest częstymi zmianami pogody, brakiem witamy D, spadkiem serotoniny lub zmianami poziomu melatoniny.
- Objawy SAD zwykle pojawiają się jesienią i zimą, kiedy jesteśmy narażeni na niedobór światła słonecznego. Najtrudniejszym czasem dla osób narażonych na SAD jest styczeń i luty. Zaburzenie zwykle ustępuje wraz z nadejściem wiosny – stwierdza Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne.
Dzięki tym prostym potrawom pokonasz zimową chandrę. Prezentujemy je w dalszej części naszej galerii:
Źródło: Well.pl.
echodnia.eu Świętokrzyskie tulipany
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
