Toruński miesiąc dla zdrowia na półmetku, ale nadal są wolne miejsca

Kontakt do TKKF-u?

Szosa Chełmińska 75, nr tel. 56 652 21 68.

Oceń swoją sprawność fizyczną. Zrób testy

- W TKKF-ie dostaniecie za darmo broszurę "Testy sprawności fizycznej. Oceń poziom swojej sprawności". To 15 prostych testów, które dają informację o naszej sprawności. Testy możemy wykonywać sami, a wyniki notować w dzienniczku. - Ćwicząc regularnie, co tydzień i wykonując testy, zauważymy w dzienniczku postęp, co zapewniam, da nam ogromną satysfakcję - mówi prezes Ryszard Kowalski. - Te testy polecamy też nauczycielom wychowania fizycznego, aby przekazali je swoim uczniom.
Szkolenia instruktorów
- TKKF prowadzi także szkolenia na instruktorów. Do tej pory przeszkolił 2036 instruktorów rekreacji ruchowej w 175 kursach. W tej chwili towarzystwo prowadzi nabór na szkolenia instruktorów, m.in. fitness - nowoczesne formy gimnastyki, nordic walking, sportu, piłki nożnej czy unihokeja.
- Związek na instruktorów szkoli również absolwentów szkół średnich. Podpisał w tej sprawie porozumienie z Zespołem Szkół nr 22

- Byłam już w kilku miejscach, m.in. na basenie i areobiku dla starszych, a teraz chciałabym jeszcze pójść na naukę tenisa dla seniorów - cieszy się pani Maria.

Czytaj także: Jesteś tym, z kim jesz

To mój pierwszy raz

Miesiąc dla zdrowia to doskonała okazja do tego, aby za darmo skorzystać z oferty klubów fitness, sal, pływalni, a także porad w gabinetach lekarskich i innych.

- W maju, podczas poprzedniej edycji po raz pierwszy spróbowałam nordic walking i już regularnie chodzę z kijkami. Przyznam się, że wcześniej trochę się tego wstydziłam, ale dzięki pomocy instruktorki wiem, jak powinnam prawidłowo się z nimi poruszać. Takie spotkanie z trenerem polecam też innym, bo, jak obserwuję, wiele osób maszeruje źle technicznie - opowiada nasza Czytelniczka.

Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej organizuje Miesiąc dla zdrowia po raz 31. Współpracuje przy tym z ok. 80 różnego rodzaju instytucjami, które w tym czasie oferują swoje usługi za darmo. - Czasami to kilka godzin w tygodniu, a czasami o wiele więcej - mówi Ryszard Kowalski, prezes TKKF-u.

Tenis dla każdego

Do pasjonata ruchu Janusza Danielczyka do tej pory zgłosiło się 50 osób - najmłodsza osoba miała 17 lat, najstarsza 79.

- Najczęściej mieszkańcy przychodzą do mnie z bólami kręgosłupa, stawów, wadami postawy czy otyłością - mówi pan Janusz, który proponuje im masaże i ćwiczenia rehabilitacyjne.

Jak wynika z informacji związku, w tej chwili 80 proc. czasu w ramach akcji jest już zarezerwowane, ale na jej półmetku są jeszcze wolne miejsca dla spragnionych aktywności ruchowej. Oto propozycje, które mogą przyciągnąć każdego chętnego: zajęcia z instruktorem na siłowni otwartej czy tenis ziemny na boisku Pomorzanina. - W tenisa można zagrać w każdy czwartek między 11 a 13. To bardzo fajna propozycja skierowana dla osób 50+, ale w praktyce panowie przyjmują każdego - mówi Renata Wirzchowska z toruńskiego związku.

Z kolei na siłowniach otwartych, jak i co ćwiczyć doradzi instruktor. - Jest w oznaczonej koszulce, na pewno więc zainteresowani go zauważą - mówi pani Renata (W piątek instruktor jest na siłowni przy Bema, w sobotę przy Legionów - róg z Podgórną, a w niedzielę na Bulwarze - w godz. 16-18).

A dla dzieci, na które w tej edycji organizatorzy chcą zwrócić szczególną uwagę, czekają m.in. np.: zumba kids, szkółki piłkarskie, treningi karate, czy aikido itp. Wystarczy zadzwonić i umówić się na konkretny termin. Pełną listę zaangażowanych w toruńską kampanię prozdrowotną znajdziecie na www. maraton.pl.

Rady. Co zrobić: krok po kroku

Osoby, które wolą tradycyjną, papierową formę informatora zachęcamy do wizyty w siedzibie TKKF-u, gdzie dostaną broszurę "Program 31. Miesiąca dla Zdrowia". To kompendium wiedzy na temat firm, instytucji i organizacji, które zajmują się promocją zdrowia w Toruniu, z telefonem, adresem, godzinami przyjęć. Przydatne nie tylko podczas akcji, ale też przez cały rok.

Przy okazji warto zapytać o broszurę pt. "Aktywni w każdym wieku". - Na 50 stronach radzimy co i jak robić codziennie, aby być zdrowszym od poniedziałku do niedzieli, krok po kroku - zapewnia Ryszard Kowalski.