Światowy Dzień Snu 15 marca. Tak działa na organizm zdrowy sen, a tak, gdy go brak!
Zdrowy sen jest szczególnie ważny dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Niestety, często zapominamy o tym, a dla wielu przespana noc staje się dobrem...
Tego nie rób przed snem! Te rzeczy zakłócają sen i sprawiają, że trudno jest zasnąć
Coraz więcej osób ma problemy z zasypianiem i zdrowym snem. Główną przyczyną są stres, pośpiech i zabieganie oraz złe nawyki. Niedosypianie, słaba jakość snu...
Sypialnia służy do spania, a nie czytania i jedzenia
Już kilka milionów dorosłych Polaków skarży się na zaburzenia snu. A długotrwała bezsenność źle wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Śpijmy, wylegujmy się i leniuchujmy dla dobrej pamięci i energii
Już jedna nieprzespana noc obniża naszą sprawność i to zarówno fizyczną, jak i psychiczną. A co stanie się, gdy snu zabraknie nam przez dłuższy czas?
Wypij go przed snem, a zaśniesz błyskawicznie! Wypróbuj ten cudowny napój!
Masz problemy z zasypianiem? Długo przewracasz się z boku na bok? Rano budzisz się niewypoczęty, zmęczony i w złym nastroju? Wypróbuj ten przepis na napój,...
Tego nie jedz przed snem. Oto 13 najgorszych produktów spożywanych na noc
Czego nie jeść przed snem? Jakie produkty spożywcze są najgorsze na noc? Eksperci wymieniają kilka opcji, które utrudniają zasypianie i mogą pogorszyć jakość...
Budzisz się w środku nocy o 3 lub 4 rano? Te choroby mogą być przyczyną
Zdrowy sen wpływa na jakość naszego życia, na codzienne funkcjonowanie. Sen jest niezbędny do regeneracji organizmu, prawidłowej pracy mózgu i układu nerwowego,...
Co dobrze wypić przed snem? Te napoje pomagają zasnąć, warto je pić na noc
Co warto wypić przed snem? Jakie napoje są najlepsze na noc? Eksperci wymieniają kilka opcji, które pomagają zasnąć i mogą poprawić jakość snu. Sprawdź, co pić...
Takie są objawy chronicznego niewyspania się. Objawy neurologiczne i otyłość
Niedobór snu oraz sen niskiej jakości mogą znacznie pogarszać jakość życia. Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, ale przede...
To warto jeść, żeby szybko zasnąć. Dieta na sen - te produkty ułatwiają zasypianie
Co warto zjeść przed snem? Jakie produkty spożywcze ułatwiają zasypianie? Okazuje się, że jest kilka produktów do picia i jedzenia, które pomagają zasnąć. Na...
Czy spanie na podłodze jest zdrowe dla organizmu?
Sen dobrej jakości to jeden z elementów ogólnego dobrostanu organizmu. Polepsza samopoczucie, wpływa na odporność, dba o kręgosłup i sprzyja lepszej regeneracji...
Te objawy wskazują, że masz niedobór snu. Oto sygnały, że za mało śpisz [lista]
Odpowiednia ilość snu to podstawa zdrowego funkcjonowania organizmu. Gdy zbyt mało śpimy nasz organizm zaczyna wysyłać pewne sygnały ostrzegawcze. Lepiej ich...
Jedzenie tych rzeczy szkodzi naszej pamięci. Zobaczcie, czego lepiej unikać
Za naszą pamięć odpowiada nasz mózg. Aby jedno wszystko działało prawidłowo wymaga to od nas pracy. Jednym z ważnych czynników jest nasza dieta, która wpływa na...
Tego nigdy nie jedz i nie pij przed snem! Te produkty utrudniają zasypianie - lista
Różne produkty spożywcze zjadane wieczorem mogą utrudniać zasypianie, pogarszać jakość snu, a nawet sprzyjać zaburzeniom żołądkowo-jelitowym oraz nadwadze....
To oznacza budzenie się o tej samej porze w nocy. Oto przyczyny
Budzisz się codziennie o tej samej porze w środku nocy? Co oznacza godzina nocnej pobudki? Badania pokazują, że około 60 procent ludzi doświadcza problemów ze...
Czy można się wyspać w upał? Genialne triki na szybkie ochłodzenie sypialni
Rekordowe upały bardzo męczą, więc szukamy wszelkich sposobów, żeby ukryć się przed słońcem i skwarem. Wiele osób źle znosi wysokie temperatury i nie ma...
Upał nie pozwala ci zasnąć? Przykryj się pościelą z lnu i zaśnij jak niemowlę
Kiedy za oknem żar leje się z nieba, a noc nie przynosi upragnionego ochłodzenia, sen może stać się prawdziwym… koszmarem. W takich chwilach warto sięgnąć po...
Panie prezydencie! Na warszawskim cmentarzu niszczeją groby wybitnych torunian
Apelujemy do prezydenta Pawła Gulewskiego, aby w ramach owocnej współpracy z władzami Warszawy, o której wspominał tuż przed wyborami, zadbał o renowację i...
Jak wyspać się w upał? Wybieramy idealną kołdrę na lato
Już lada chwila powrócą upały i znowu będziesz się skarżył, że nie możesz się wyspać. Jeśli źle znosisz wysokie temperatury i latem często budzisz się w nocy...
7 złotych rad dla maturzystów. Jak zdać egzamin dojrzałości i nie zwariować? Sprawdź!
Dużo materiału i coraz mniej czasu do matury? Jak zorganizować powtórki, na co zwrócić uwagę i w jaki sposób zaplanować sobie naukę? Jak opanować stres? Poznaj...
To mówi o Tobie pozycja, w jakiej śpisz. Tak pozycja snu wpływa na zdrowie
Sen ma wielkie znaczenie dla naszego zdrowia. Właściwie śpimy pół swojego życia. Podczas snu człowiek się regeneruje. Jak się okazuje, specjaliści na podstawie...
Jesteś po pięćdziesiątce i masz problemy z pamięcią? Zobacz, jak dbać o sprawny umysł
Będąc w wieku pięćdziesięciu lat lub więcej, zdarza się że nasza pamięć zaczyna szwankować. Nie oznacza to jednak, że będziemy zapominać, jak się nazywamy,...
