Tym osobom może zaszkodzić herbata. Oto kiedy nie powinno się pić herbaty

Herbata ma swoje korzenie w starożytnych Chinach, gdzie według legendy została odkryta przez cesarza Shen Nonga w 2737 roku p.n.e. Podobno liście herbaty przypadkowo wpadły do wrzącej wody, którą cesarz miał pić, co dało początek nowemu napojowi. Od tego czasu herbata stała się nieodłącznym elementem chińskiej kultury.

Dla wielu osób może być zaskoczeniem, że liście herbaty zawierają więcej kofeiny niż ziarna kawy, osiągając poziom 3-3,5% w porównaniu do 1-2% w kawie. Jednak to kawa, dzięki procesowi parzenia, dostarcza nam więcej tej pobudzającej substancji. Standardowy kubek czarnej herbaty zawiera około 47 mg kofeiny, co sprawia, że kawa pozostaje bardziej pobudzającym napojem.

Przeczytaj: W tych sytuacjach nie pij kawy. Zobacz, kiedy kawa może zaszkodzić

Jeśli jesteśmy miłośnikami herbaty, warto wiedzieć, że najlepszym wyborem jest herbata liściasta, przygotowywana bezpośrednio przed spożyciem. Herbata w torebce, choć wygodna, może zawierać wiele niebezpiecznych substancji. Torebki herbaty, podobnie jak kawa rozpuszczalna, powstają z surowców niższej jakości.

Aby cieszyć się korzyściami płynącymi z picia herbaty, warto ograniczyć jej spożycie do 4-5 filiżanek dziennie, najlepiej godzinę po posiłku. Wybierajmy herbaty wysokiej jakości, aby uniknąć potencjalnych zagrożeń dla zdrowia.

Herbata choć wydaje się bezpiecznym napoje powinniśmy wprowadzać go do swojej diety ostrożnie. Przede wszystkim nie jest wskazana dla dzieci, podobnie jak kawa. Zobaczcie, kto jeszcze powinien uważać ze spożywaniem herbaty - szczegóły w poniższej galerii.

Zaleca się, aby dzienne spożycie herbaty nie przekraczało 4-5 filiżanek. Najlepiej pić ją godzinę po posiłku, wybierając produkty wysokiej jakości. Taki umiar pozwala cieszyć się dobrodziejstwami herbaty, unikając jednocześnie potencjalnych negatywnych skutków.

Nie każdy wie, że regularne spożywanie herbaty może znacząco obniżyć ryzyko rozwoju próchnicy.

Herbata, choć pełna zalet, wymaga odpowiedzialnego podejścia do jej spożycia. Warto zwracać uwagę na jakość i ilość, aby cieszyć się jej pozytywnym wpływem na zdrowie.