Zły cholesterol - aktualne normy. Takie są objawy złego cholesterolu i naturalne sposoby na obniżenie

Warto zauważyć, że cholesterol nie jest on tak zły jak może się wydawać. Jest wszakże potrzebny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, z tym że wszystko zależy od jego prawidłowego poziomu. Dlatego też wiedząc, że masz problemy z cholesterolem, warto aby zadbał o swoją dietę tak, by ci pomogła, a nie przeszkadzała.

• LDL (zły cholesterol): Odpowiada za transport cholesterolu do tkanek. Zbyt wysoki poziom LDL jest uważany za niezdrowy, ponieważ może prowadzić do gromadzenia się cholesterolu na ścianach naczyń krwionośnych, co z kolei zwiększa ryzyko chorób serca. Normy poziomu LDL mogą się różnić w zależności od kraju i instytucji zajmującej się zdrowiem, ale ogólnie przyjmuje się, że niższe wartości są lepsze. Zalecane wartości LDL to zazwyczaj poniżej 100 mg/dL (2.6 mmol/L).
• HDL (dobry cholesterol): Jest odpowiedzialny za usuwanie nadmiaru cholesterolu z krwi do wątroby, gdzie jest on przetwarzany i wydalany. Wyższy poziom HDL jest pożądany, ponieważ pomaga w redukcji ryzyka chorób serca. Zalecane wartości HDL to zazwyczaj powyżej 40 mg/dL (1.0 mmol/L) u mężczyzn i powyżej 50 mg/dL (1.3 mmol/L) u kobiet.

Naprawdę nie bagatelizuj poziomu cholesterolu. Jest on niezwykle ważny dla naszego zdrowia, ponieważ odpowiada m.in za trawienie, hormony czy przyswajanie witaminy D, a co za tym idzie w dużej mierze za nasze samopoczucie.

Unikaj więc rzeczy tłustych, jak mięso, majonez czy fast foody, ponieważ znacząco deregulują one poziom cholesterolu. W przypadku dużego złego cholesterolu ważna jest dieta na zły cholesterol. Bez odpowiedniej diety może występować u nas zatykanie naczyń krwionośnych, które w najgorszym przypadku może doprowadzić nawet do udaru czy zawału.

Tak więc nie przedłużając dłużej, zobacz które produkty pomogą ci zadbać o zdrowy cholesterol. Szczegóły prezentujemy w poniższej galerii.

• Problemy z sercem i układem krążenia
• Choroba tętnic obwodowych
• Utrata elastyczności naczyń krwionośnych
• Problemy z układem nerwowym
• Nietypowe zmęczenie
• Kłopoty z pamięcią
• Problemy z widzeniem