Łukasz Kruk, mistrz Polski amatorów w formule MMA przedstawia proste ćwiczenia oparte o zasady treningu funkcjonalnego, które można wykonywać w każdych warunkach.
Trening funkcjonalny jest odnogą rehabilitacji; poprawia ogólną kondycję, pozwala zwiększyć ruchomość stawów, wzmacnia mięśnie i przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej.
Regularne wykonywanie prezentowanych ćwiczeń pozwoli Ci uzyskać jędrne, kształtne i mocne mięśnie pośladków - jest to bardzo istotne u osób, które wiele czasu spędzają siedząc.
Mięśnie płaskie grzbietu odgrywają kluczową rolę w stabilizacji dolnego odcinka kręgosłupa.
