Choć ważne jest, aby używać kilku odpowiednich kosmetyków i nie zapominać o filtrach przeciwsłonecznych, by pomóc cerze zachować zdrowie i blask, kremy nie wystarczą. Dlaczego nie? Kiedy przestajemy być nastolatkami nasza skóra traci kolagen, który zwykł ją ujędrniać. Wynik: cieńsza skóra i coraz więcej zmarszczek. Aby z nimi walczyć należy karmić swoja skórę także od wewnątrz, produktami, których składniki pomagają w odbudowie utraconych z wiekiem elementów.
Przeczytaj także:Bądź piękna!
Jak spowolnić pojawianie się oznak starzenia?
Jedz dożo białka
Kolagen to białko, zatem wszystkie produkty je zawierające (np. kurczak, chude mięso, soja) pomogą utrzymać skórę mocną i elastyczną.
NIE dla diety Jo-Jo
Kiedy się głodzisz, pozbawiasz swój organizm z zasobów kolagenu, przez co oznaki starzenia pojawiają się jeszcze szybciej.
Ogranicz cukier
Cukier niszczy zdrowe tkanki i zaburza zdolność organizmu do wytwarzania nowego kolagenu, pozostawiając skórę cieńszą i słabszą. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, ogranicz się do jednej kostki czekolady - nie całej tabliczki. Unikaj też produktów zawierających syrop kukurydziany (np. napoje gazowane, sosy sałatkowe i większość płatków śniadaniowych).
Załaduj warzywa
Badania pokazują, że ludzie spożywający duże ilości kolorowych warzyw, mają mniej zmarszczek - zwłaszcza kurzych łapek wokół oczu. Więc zamiast ryżu, makaronu czy ziemniaków, do ryby lub kurczaka podaj szpinak, brokuły i zieloną fasolkę.
Czytaj e-wydanie »
