Łukasz Kruk, trener osobisty, instruktor sztuk walki i mistrz MMA prezentuje dwa ćwiczenia poprawiające wydolność organizmu.
Pierwsze ćwiczenie do tzw. skip w wersji A. Polega na miarowym podnoszeniu kolan do przedramion ułożonych pod kątem prostym względem tułowia. Poprawnie wykonywany skip poprawia sprężystość ciała i - stosowany w odpowiedniej dawce - przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej. Można stosować go jako jeden z elementów rozgrzewki przed treningiem.
Burpees, czyli "padnij - powstań" to znakomite ćwiczenie ogólnorozwojowe, angażujące wiele partii mięśni i poprawiające wydolność. Burpees to doskonała droga do uzyskania żelaznej kondycji.
