Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Burpees, czyli jak uzyskać żelazną kondycję. Ćwicz z Łukaszem Krukiem, mistrzem MMA! [wideo]

(pk)
Łukasz Kruk, trener osobisty, instruktor sztuk walki i mistrz MMA prezentuje dwa ćwiczenia poprawiające wydolność organizmu.

Pierwsze ćwiczenie do tzw. skip w wersji A. Polega na miarowym podnoszeniu kolan do przedramion ułożonych pod kątem prostym względem tułowia. Poprawnie wykonywany skip poprawia sprężystość ciała i - stosowany w odpowiedniej dawce - przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej. Można stosować go jako jeden z elementów rozgrzewki przed treningiem.

Burpees, czyli "padnij - powstań" to znakomite ćwiczenie ogólnorozwojowe, angażujące wiele partii mięśni i poprawiające wydolność. Burpees to doskonała droga do uzyskania żelaznej kondycji.

Zobacz też: Ćwiczenia na klatkę i tricepsy. Trenuj z Łukaszem Krukiem, mistrzem MMA [wideo]

Czytaj e-wydanie »

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na pomorska.pl Gazeta Pomorska