Co przygotować dziecku na drugie śniadanie do szkoły? Podpowiadamy!

Organizm dziecka w wieku szkolnym ma ogromne zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze. Nic w tym dziwnego: na czas nauki w szkole przypada przecież okres intensywnego wzrostu. Dlatego też komponowanie przez rodziców posiłków dla dzieci na drugie śniadanie powinno opierać się na tzw. piramidzie żywieniowej – zbilansowanym wykazie potrzebnych do właściwego rozwoju składników odżywczych.

- Im wcześniej zaczniemy uczyć dziecko zdrowych nawyków żywieniowych, tym lepiej zaprocentuje to w przyszłości. Nauczone odpowiednio komponować własny jadłospis uniknie otyłości – zmory nie tylko nastolatków, ale też wielu dorosłych - zaznacza Karolina Kawczyńska, z-ca dyrektora marketingu firmy Gzella.

Dziecko powinno na drugie śniadanie dostać nie tyle atrakcyjne wizualnie, co pełnowartościowe produkty będące źródłem niezbędnej energii. Wszystkie posiłki powinny w tym okresie zawierać tłuszcze, węglowodany, witaminy, sole mineralne, a w szczególności białko – składnik budulcowy kości i źródło niezbędnych aminokwasów. Dlatego też warto dla dziecka przygotować np. kanapkę z pieczywa razowego z żółtym serem, pomidorem, sałatą czy też rzodkiewką. Można do niej dodać parówkę z filetu z kurczaka.

Zobacz również: Koniec ze sprzedażą tanich ścinków wędlin. Teraz trafiają do kosza

Niektóre dzieci lubią posiłki bardziej „zwarte” w formie, czyli kanapki. Inne z kolei wolą, gdy mają wszystkie produkty pokrojone w kawałki – tak by mogły każdego smakować i zostawić sobie coś jeszcze na później. Ta druga opcja idealnie sprawdzi się na czas, gdy dziecko musi zostać trochę dłużej w szkole. Czasem przecież zdarza się, że plan lekcji niespodziewanie się wydłuża, a śniadaniówka świeci pustkami.

Warto wtedy zadbać o to, by dziecko miało na zapas „coś na ząb”. Koniecznie powinno to być coś lekkiego, nietłustego, wartościowego pod względem zawartych składników odżywczych i oczywiście smacznego. W takiej sytuacji pokrojone w kawałki warzywa, wędlina i przetwory sprawdzą się idealnie.

Oryginalne i smaczne drugie śniadanie dla dzieci