Dieta DASH. Jadłospis dostępny od NFZ. Jak można uzyskać go za darmo?

  • Gazeta Pomorska

maw

Już blisko 25 tysięcy osób zarejestrowało się w serwisie z darmowymi dietami, który uruchomił Narodowy Fundusz Zdrowia. Po wypełnieniu ankiety dowiemy się, jaka dieta będzie dla nas najlepsza.
 123RF

Dieta DASH

Nowy portal jest dostępny pod adresem: diety.nfz.gov.pl. Dostępne są na nim trzy jadłospisy diety DASH o kaloryczności 1200, 1500 oraz 1800 kcal. Dieta DASH od wielu lat utrzymuje pierwsze miejsce w rankingu najzdrowszych diet, przygotowywanym przez tygodnik U.S. News na podstawie opinii ekspertów, czyli dietetyków i żywieniowców. Jej głównym zadaniem jest ochrona przed nadciśnieniem.

Dieta DASH na nadciśnienie - na czym polega, co jeść? [JADŁOSPIS, PRZEPISY]

Naczelna zasada diety DASH brzmi: mniej soli, a więcej nieprzetworzonego jedzenia. Codziennie zalecane jest jedzenie dużej ilości warzyw, owoców, a także chudego nabiału i produktów pełnoziarnistych.

Zobacz także wideo: Jak alkohol wpływa na naszą wagę? Dietetyczka wyjaśnia

źródło: Dzień Dobry TVN/x-news

Bez rejestracji dieta na tydzień
Dietę z portalu NFZ można otrzymać zarówno bez rejestracji, jak i po zalogowaniu się. Bez zalogowania można wydrukować 7-dniowy jadłospis w formie pdf dla diety 1200 kalorii. Wkrótce pojawią się też jadłospisy dla 1500 oraz 1800 kalorii.

Natomiast jeśli wybierzemy opcję z logowaniem się, to najpierw będziemy musieli podać swój adres mailowy oraz wymyślić hasło. Następnie poproszą nas o następujące informacje: płeć, waga, wzrost, wiek oraz aktywność fizyczna: od opcji "pacjent leżący" po "osobę wyczynowo uprawiającą sport". System oblicza nasze BMI, czyli indeks masy ciała. - Poda informację czy nasza masa ciała jest prawidłowa bądź też nie. Następnie można wybrać jedną z trzech wymienionych diet i wygenerować szczegółowy jadłospis na 14 dni z możliwością wymiany posiłków oraz z wydrukiem listy zakupów - mówi Hanna Krzyżanowska z Sekcji ds. Skarg i Wniosków w Kujawsko-Pomorskim Oddzale Wojewódzkim Narodowego Funduszu Zdrowia w Bydgoszczy.

W telefonie przeczytamy swój jadłospis
Serwis diety.nfz.gov.pl działa również w wersji mobilnej, czyli na telefonach i tabletach. Obecnie zarejestrowanych w nim jest już 23 635 użytkowników.

Wideo

polecane: "Bez ściemy" o prawnikach

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

21.03.2019, 01:31

Chętnie zgubię około 20kg
Proszę o jadłospis
Pozdrawiam i dziękuję za pomoc

21.03.2019, 01:30

Proszę o jadłospis. Problem z utratą wagi(105kg.)
Chętnie zgubię około 20 kg😊
Pozdrawiam i dziękuję za pomoc

13.03.2019, 15:11

Polecam wszystkim diety nfz-u . Różnorodność posiłków , łatwość przyrządzenia no i najważniejsze efekty . Po dwóch tygodniach waga spadła 3 kg bez głodowania .

08.03.2019, 19:37

Chcę schudnąć 10 kg

06.03.2019, 20:18

W dniu 06.03.2019 o 18:37, Elżbieta napisał: Chcę schudnąć wagi 84 do 60 wagi
No i?

06.03.2019, 19:37

Chcę schudnąć wagi 84 do 60 wagi

03.03.2019, 17:24

W dniu 03.03.2019 o 14:41, Ewa napisał: Poprosze o tą diete
Kogo prosisz?
 
ps. w artykule jest podany link do diety o której mowa

03.03.2019, 15:41

Poprosze o tą diete

02.03.2019, 23:04

Dieta o jadłospis

02.03.2019, 22:14

Proszę o dietę.

02.03.2019, 21:55

Kogo prosicie o to ułożenie diety?

02.03.2019, 21:25

Gdzie taki parowar można obejrzeć?

02.03.2019, 21:06

Prosze o ulozenie diety

02.03.2019, 14:33

Proszę o dietę

02.03.2019, 14:30

Proszę o jadłospis

01.03.2019, 23:45

Proszę o dietę

01.03.2019, 23:00

Ewelina 123

01.03.2019, 22:48

Prosze o ulozenie diety

01.03.2019, 22:26

Proszę o ułożenie diety

28.02.2019, 23:03

Pilnie potrzebujesz pieniędzy? Możemy Ci pomóc!
Czy w obecnej sytuacji masz kłopoty lub grozi ci kłopot?
W ten sposób dajemy ci możliwość podjęcia nowego rozwoju.
Jako bogaty człowiek czuję się zobowiązany do pomocy ludziom, którzy starają się dać im szansę. Każdy zasłużył na drugą szansę, a ponieważ rząd przegrał, musi pochodzić od innych.
Żadna kwota nie jest dla nas zbyt szalona, a dojrzałość ustalamy w drodze wzajemnego porozumienia.
Bez niespodzianek, bez dodatkowych kosztów, ale tylko uzgodnione kwoty i nic więcej.
Nie czekaj dłużej i komentuj ten post. Proszę podać kwotę, którą chcesz pożyczyć, a my skontaktujemy się z Tobą z wszystkimi możliwościami. skontaktuj się z nami już dziś na adres pastorosasben@outlook.com

Pilnie potrzebujesz pieniędzy? Możemy Ci pomóc!

28.02.2019, 21:11

Niestety dieta ta nie nadaje się dla diabetyków i kłopotów z tarczyca, nie wiem dlaczego przy rejestracji nie są brane pod uwagę choroby

26.02.2019, 20:09

W dniu 22.02.2019 o 08:53, Kinga napisał: Dietę wyznaczam sobie sama i jest ona oparta przede wszystkim o warzywa, owoce a także kaszę i chude mięso. Zamiast tłuszczu wolę gotowane na parze. Mam nawet specjalne naczynie Milano Classic które mi to ułatwia a dodatkowo posiada certyfikat profilaktyki cholesterolowej. Jak widać dobre i zdrowe odżywianie nie wymaga wielu poświęceń.   
 
Gotowanie na parze to jest to. Oczywiście z umiarem! Do tego polecam trochę ruchu. Ten parowar Milano Classic idealnie pomaga przygotowywać posiłki na parze.

26.02.2019, 19:06

Proszę o ułożenie diety

24.02.2019, 13:29

DIETA DASH

23.02.2019, 22:02

Mam problemy z utrzymaniem wagk

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3