Po pierwsze - pamiętajmy, by przed zabawą zjeść solidny, najlepiej tłusty posiłek. Dzięki temu spowolni się wchłanianie alkoholu. W tym celu można najeść się słodyczy lub na przykład rosołu. Można też zażyć dużą dawkę witaminy C lub tabletkę preparatu wielowitaminowego. Dobre będą też witaminy z grupy B.
Natomiast bawiąc się, nie mieszajmy alkoholi. Najlepiej pić od początku do końca ten sam trunek.
Pamiętajmy też, by nie koncentrować się jedynie na alkoholu. Spożywajmy zatem inne napoje: niegazowaną wodę lub soki owocowe z dużą zawartością witaminy C. Nie zaszkodzi również ruch - a ściślej mówiąc - taniec.
Ale co, jeśli mimo wszystko następnego dnia obudzimy się z silnym bólem głowy, nudnościami i ogólnym osłabieniem?
Przede wszystkim tuż po przebudzeniu pijmy dużo wody (sączmy ją powoli). W ten sposób nawodnimy organizm. Warto wypijać 250 ml co pół godziny.
Trzeba podnieść poziom cukru we krwi
Zrezygnujmy z kawy. W jej miejsce warto wypić szklankę ciepłej wody z sokiem z cytryny i odrobiną miodu. Obniży to kwasowość w żołądku oraz podniesie poziom cukru we krwi.
Co na śniadanie? Musli, jogurt, świeże owoce, orzechy i nasiona. Posiłek ten wyrówna kwasowość w żołądku oraz poziom cukru, dostarczy też zdrowej, potrzebnej energii w sposób niepowodujący gwałtownego wzrostu poziomu cukru.
Jedzmy też dużo świeżych warzyw, owoców, sałatek, brązowego cukru oraz serów i jogurtów niezawierających krowiego mleka.
Przeczytaj także:Chcesz w regionie odpalić sztuczne ognie przed sylwestrem? Uważaj!
Zbawienne będą także pieczone ryby, nasiona, orzechy i śliwki. Produkty te spowodują utrzymanie stałego poziomu energii.
Na ból głowy - tabletka
W przypadku uporczywego bólu głowy na pewno pomoże środek przeciwbólowy. Ze względu na szybszy efekt, poleca się formę musującą tego rodzaju środków.
Gdy samopoczucie zacznie się poprawiać, warto wybrać się na spacer.
Pamiętajmy jednak, że kac nie kończy się na bólu głowy. Zaburza on bowiem na wiele godzin prawidłowe funkcjonowanie organizmu, obniża sprawność układu immunologicznego i zwiększa podatność na infekcje i choroby.
W ocenie wielu badaczy, zatrucie alkoholowe podwyższa również ryzyko zawału serca, wpływa bardzo niekorzystnie na psychikę, a także zmniejsza sprawność intelektualną.
Najlepsze artykuły za jednym kliknięciem. Zarejestruj się w systemie PIANO już dziś!
Czytaj e-wydanie »
